孩子长高的 *** 是什么?
身体与遗传因素亲昵相关,但后天的作用也很大。首先,我们必须确保有足够的睡眠。儿童睡眠后,后垂体分泌更多的生长激素,轻易长高。饮食应与肉类和蔬菜相匹配,以确保足够的营养,并加强磨练,特殊是跑步、触摸高游泳,并进行更多的户外活动,唤吸新奇空气。
坚持天天摸高对长高有扶助吗?
我在网上找到了各种增加的 *** ,得出了以下结论。
分两种情状
下肢骨骺线未闭合。
对应年龄:18岁前。(意见往医院拍电影,不清除少数人提前闭合或延迟闭合。 我是那种提前关闭的人。┑( ̄Д  ̄)┍ )
这样,触摸高度可以长腿骨。这一时期是长高的最佳时期。此外,跑步、跳跃和其他体育磨练都是有用的。 少年, 往磨练吧!
另外要注重营养,这些都是老生常谈,注重弥补蛋白质和钙,牛奶就是好东西。
注重睡眠。
题外话,上知乎搜索这个问题的大部分都是成年人,下肢骨骺线几乎闭合,所以这部分我写的很简单。
下肢骨骺线闭合
对应年龄:18岁以后。
一般来说,18岁的下肢骨骼线几乎闭合。
假如下肢骨骺线闭合,摸高踢腿什么的都没用。(划重点),因为骨骺线闭合意味着下肢软骨完全钙化形成硬骨,软骨消失,所以血液中的营养物质不能输送到骨骼中。所以不管你怎么想,长腿都是白费的。
但脊椎骨骺线一般在24岁左右闭合。
所以需要上半身拉伸(keep搜索,晚上腰背拉伸)(重点)
还要吊单杠,可能10分钟左右。假如不能吊,休息后可以陆续吊。可以一次吊20秒,然后陆续吊,累计10分钟。(重点)
还要给脊柱适当的压力来 *** 它的生长,记住是适当的压力,可以举重什么的,时间不长,时间长了会有副作用。
其他体育磨练、跑步等有氧运动也要适当进行。
还要注重营养和睡眠。
以上是一个矮子在知乎搜索了几个月的各种资料的总结。
骨骺线闭合,所以最近一直在练习上半身,
三个月前往医院量了一下,裸高165.7(不过是下午量)昨天早上又往量了裸高167.2
事实上,我也长了0.3∽0.5㎝究竟人的身高会在早上和下午发生1厘米左右的转变。
只要裸高长到1.7米,我就已经很称心了。(我才17岁,我觉得我应该还能夺救。)
一起加油吧。
一直被同学说矮真的很累。(我的头看起来又大又矮。)
—————————————分 割 线(就是这样打的)——————
首先,我所说的长高 *** 是正常的生理长高,
假如你想找到这方面的信息,意见咨询医生或有相关体会的人。
不要信赖那些食增高药的人。本质上是氨基酸。饮牛奶就行了。为什么要征收智商税?
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既然这么多人看着我,我就更新一下
假如下肢骨骺线闭合,触摸高确实对下肢的生长没有用。
但是!
但是,
摸高,用力往上跳,然后落在地上的那一刻,会给脊柱施加压力, *** 脊柱生长。
这是长脊柱的最佳操作,也是长高的通用公式。
因此,触摸高度仍然有用,增加腿部肌肉也很有用。
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很多人说长脊柱会影响身材比例,
的确,但不会有严重影响,也不会从46变成64,因为脊柱生长空间有限,假如下肢骨骺线闭合的学生只有1.7米,除非食金垃圾,否则想长到1.8米。
而且比例可以通过穿着来掩盖,比如提高腰线等。具体可以往知乎搜索。有很多,我就不多说了。
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下面贴出资料
脊柱闭合通常发生在20岁以后
脊柱生长是完全可行的
半年后更新我的身高转变,你可以关注我。
最后还是那句话