睡眠不好，酸枣仁直接泡水饮吗？
睡眠不好，酸枣仁（干炒）最好在破碎机中敲打或磨成粉末，然后浸泡在水中饮用，效果更好，因为整个浸泡在水中，稀释到水中的成分很少，效果自然会更差。当然，假如你依据自己的情状与其他药物配伍，效果会更好。
失眠是一件非常烦人的事情，但也是现代人的一个常见问题，许多人或轻或重失眠，失眠的原因有很多，如环境因素、年龄、疾病因素和心理因素。中医认为，除了特殊原因外，失眠主要是由肝血不足、心肾交叉引起的。
酸枣仁是一种中草药，味甜、酸、性平，回心、肝、胆经，具有养肝、安神、收汗的功效。主要用于虚烦、不眠、惊悸、口渴、出汗。因为酸枣仁含有酸枣仁皂苷白桦脂酸，除了改良睡眠外，还有助于降低血压，保护心血管系统。
酸枣仁最佳搭配：
肝火旺盛引起的失眠:酸枣仁+栀子+茯苓 酸枣仁+莲子+菊花
肝血虚引起的失眠:酸枣仁+桑椹+百合+枣+黄精+龙眼
酸枣仁不仅可以泡在水里，还可以煮粥食。酸枣仁和配伍食品药材也可以磨成粉末制成酸枣仁丸。天天食一粒，效果很好。
当然，导致失眠的因素有很多，但也依据自己的情状抉择药物，枣仁主要针对上述两种情状引起的失眠效果很好，不适合任何失眠。这一点必须被理解。
什么时候最好饮酸枣仁？
意见天天早晚饮一碗，效果更好。酸枣仁汤对治疗失眠有一定的作用。但失眠的原因有很多 酸枣仁在一定程度上可以缓解症状。但最好检查原因，对症治疗更好。假如失眠症状严重，最好配合药物治疗。
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