你对午餐的营养饮食了解多少？

你对午餐的营养饮食了解多少？

1. 多样化:中午食的食物要多样化，注重碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素的搭配，这样才能更有营养。

2. 合理搭配：食物的多样性更有营养，可以食米饭、馒头、面条等碳水化合物，也可以食鸡蛋、肉、鱼等富含蛋白质，但也有少量脂肪，同时食一些蔬菜和水果。

3. 均衡营养:合理饮食，注重均衡营养，不要食太多油炸食品和高糖食品。