绿茶的功效和作用

绿茶的功效和作用

绿茶的功效和作用？

绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、消腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。然而，作为一种食物，它没有这些功效和作用。它不能起到相当于药物的作用，也没有明确的数据表明它可以用来治疗疾病。然而，它所含的有效成分可以扶助人体弥补所需的营养，具有一定的营养价值。

1.延缓衰朽:茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚能阻断脂质过氧化反应，往除活性酶。

2.抑制心血管疾病：茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。特殊是茶多酚中的儿茶素ECG、EGC及其氧化物茶黄素有助于抑制动脉粥样斑块的增生，降低凝血粘度增强的纤维蛋白原，抑制动脉粥样硬化。

3.提高机体免疫力:茶多酚能阻断亚硝酸铵等致癌物在体内的合成，提高机体免疫力。

4.预防和治疗辐射损伤：茶多酚及其氧化物能吸取放射性物质锶90和钴60毒。

5.抑制和反抗病毒菌：茶多酚具有很强的收敛作用，对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，对抗炎和腹泻有明显的作用。

6.美容护肤：茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以往除面部油腻，收敛毛孔。具有消毒、杀菌、抗皮肤老化、减少阳光下紫外线辐射对皮肤的损害等功效。

7.提神：茶中的 *** 能促进人体中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。

8.利尿解乏: *** 能 *** 肾脏，促进尿液快速排出，提高肾脏过滤率，减少有害物质在肾脏中的停留时间。

本内容由北京积水潭医院组成 营养科 副主任医师 赵霞审核

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