高中生营养餐一日三餐食谱
我家孩子也是高中,我为他设计的三餐是这样的
1.早点:牛奶(豆浆、粥、各种糊)小饼、鸡蛋、面包或馒头,配两三种水果。有时会拌点小菜。
2.中午米饭、鱼或肉,青菜,汤
3.面或米饭,炒素菜,一个肉类,一些水果,睡前一杯牛奶。
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高中生营养餐一日三餐食谱
我家孩子也是高中,我为他设计的三餐是这样的
1.早点:牛奶(豆浆、粥、各种糊)小饼、鸡蛋、面包或馒头,配两三种水果。有时会拌点小菜。
2.中午米饭、鱼或肉,青菜,汤
3.面或米饭,炒素菜,一个肉类,一些水果,睡前一杯牛奶。