晚上适合食水果吗？
早上食水果是金的，中午食银的，晚上食成铜的。水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，水果也是保护酸碱平衡和电解质平衡不可或缺的。专家分析，“金银铜”换句话说，早上食水果营养价值最高，晚上食水果营养价值最低。原因是人早起时大脑的肝糖耗尽，食水果可以尽快弥补糖分。此外，早上食水果时，各种维生素和营养物质都很轻易被吸取。
减肥晚餐能食红薯吗？
你可以在晚上食红薯而不是晚餐。红薯的卡路里相对较低，这也是减肥的好 *** 。红薯富含膳食纤维，具有饱腹感。假如你想减肥，你可以在晚餐时食红薯。我们应该注重多食新奇蔬菜和水果，少食油腻和油炸食品。意见在安顿合理饮食的同时，多做有氧运动，扶助减肥，如散步、骑自行车、登山等。
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