补血食物哪些
、黑芝麻
简单法门黑色红色食物补血成效黑色食物入肾助于肾藏精纳气肾藏精精华髓化血血底子于肾至于红色食物补血理论则源于形补形色补色
芝麻入肝、肾、肺、脾经补血明目、精通乳、益肝养发成效食用芝麻促进肾血、肝藏血脾统血功用
二、红枣
养胃健脾、补血安神;能滋润肺、调营卫、促津液、通关窍、助益十二经络于贫血、面白、气血保养感化
三、猪肝
患贫血症或者缺铁性贫血平吃点猪肝炒菠菜
四、藕
藕性温鲜藕行血熟藕补血莲藕吃清热凉血行血散瘀熟吃健脾胃养血口鼻血病告急服用新颖藕汁敏捷行血感化性吃莲藕处月经潮期间素体寒痛经者宜吃莲藕糖尿病宜熟吃莲藕或藕粉
五、胡萝卜
入脾胃经肺经补血改善肾虚食物补血养肝、健脾化滞、补气尤其能改善肝血亏虚引起目力降、眼盲症等病症于脾虚食滞引起消化良呃逆改善感化
六、桂圆肉
益脾、补血气气虚足、血亏虚、悸失眠疗效脾性血双亏面色华疲惫力没食欲便发溏用桂圆红枣起煮粥补益记忆力减退、睡眠容易恐惧血足表示便宜桂圆膏吃：桂圆肉500克白糖500克桂圆肉捣烂白糖搅匀隔水蒸熟膏状迟早勺用温水送服
七、黑豆
助益肾髓化血加强脾胃运化功用肾虚、贫血者吃益经食用防抗衰、加强力
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目
九、乌鸡
养阴退虚热乌鸡汤甘温、补虚损养阴血补气血阳虚、气血两亏者宜能吃太月两容易火者能期服用
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓行痛、血化瘀红糖性温合适怕冷、体量虚寒食用胃炎、胃溃疡引起胃痛糖尿病宜食用
缺铁性补血饮食应留意吃富含高卵白、维素B维素C食物及含铁丰硕饮食
益水苹、枣、荔枝、香蕉等
外应食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食物益于补养血。
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