江宿霍青衍小说的主角是江宿霍青衍
小说的名字喊《离婚后，豪门前夫跪求我回头》
片段:婚后两年，姜宿听了霍清衍的话，到处迎合他。霍清衍不屑一顾，醒悟的姜宿决定离婚。霍清衍离婚的时候很简单，因为他知道姜宿爱侵害了他。
离婚半年了，还是放不下。有什么好的心理疗法？
本期专家：听说心理咨询中心主任心理咨询师、心理治疗师郑启娟
当今社会的离婚率越来越高，离婚导致的各种心理不适也越来越多。我们中心经常招待离婚的来访者。婚姻破裂后，他们的情绪和心态下降到低谷，需要专业的心理咨询扶助。
(PS：本案已经当事人书面授权，其个人信息已经进行技术处理)
30岁的婷姬，离婚三个月后来求助。面容憔悴的婷姬说，她和前夫结婚三年了。有一次，她发现他在出差的路上和女同事发生了性关系。从那以后，他们一直在争吵。她不能再信赖他了，最后提出离婚。婷姬的经济能力很好。她和前夫没有孩子。她曾经认为她可以主动自由地离开他。然而，这种放松感并没有继续多久，婷姬的情绪开始变得沮丧。有时她感到悲伤和沮丧，有时她感到愤怒和不满，布满挫折，睡眠质量变差。婷姬对自己最喜欢的工作无能为力，更不用说和亲戚朋友交流了。
婷姬的情状并不少见。研究表明，离婚是仅次于丧偶的重大精神 *** 。爱情和安全感的丧失、性生活的中断和社会角色的转变都会对当事人的心理产生严重影响。婚姻模式的突然打破，无论是被动离婚还是主动离婚，都轻易出现身心不适。
婷姬目前的单身生活会面临哪些适应不良？婷姬说，最明显的感觉就是孤独。在婚姻中，即使前夫出差，他也没有这种孤独感。离婚时恨透了他，宣誓永远忘记他，却做不到。夜深人静时经常不自觉地想起他，想起双进对的日子，现在还是这个房子，却只剩下自己一个人，失往了过往的温热和回属感，心里倍感失落。许多亲戚和朋友不明白婷姬的决定。离婚后，各种各样的蜚语蜚语传到婷姬的耳朵里。有人说她太坚强，短缺温存，丈夫受不了。人们早就想分开了；有人说她性格不好，总是和婆婆发生冲突。婷姬更是苦不堪言。这些话也给她带来了焦虑，她开始怀疑自己是否真的那么糟糕，那么不可爱，让丈夫出往找女人？照镜子的时候，想仔细看看:你老了没有魅力吗？以后还有好男人喜欢我吗？单身生活的孤独和犹豫，对未来情感生活的担忧，离婚带来的挫折和自卑，让婷姬陷进了深深的焦虑。
事实上，当离婚成为事实时，当事人也可以过上幸福的单身生活。婷姬和我的咨询从以下四个方面进行：
首先，客看地看待婚姻失败的原因。我和婷姬讨论了婚姻破裂的真相。是别人说的吗？婷姬说:“其实原因并不是别人说的那样。在过往的六个月里，我的工作非常繁忙，我把大部分精力都投进到工作中。他需要经常出差。每次出差回家，他都期看我能多陪陪他，但我经常加班，不考虑他的感受和需要。他心里肯定会有很多不满。“我问:“这么说吧，你觉得前夫出轨有责任吗？”“是的。当婷姬回应我时，我看见她的眼睛清亮起来，迷茫慢慢消退。“以后面对新的感情，怎样才能避免重蹈覆辙？“工作忙的时候，别忘了互相关怀，多和他沟通，知道他想让我做什么。当婷姬这么说的时候，我知道她对未来的新生活有了更多的把握。
二、学会爱自己。我让婷姬总结一下她内心喜欢过什么样的生活，过往婚姻生活有什么遗憾。她说，事实上，在她结婚之前，她过着非常随意的生活。下班后，练习瑜伽，跳舞，做美容，上班或聚会前精心妆扮。结婚后为了家庭的发展而努力工作，为了照顾另一半而舍弃了很多与朋友相聚的时间，也没有太注重外表。我让婷姬重新安顿她喜欢的事情。婷姬认为她可以天天练习瑜伽或舞蹈半小时，天天早上精心妆扮半小时。她认为自己有古典美的气质，可以依据自己的风尚重新购买衣服。每周购物一次，每周聚会一次，每周美容一次。
3、接受生活，重新开始。做一些新的尝试和改变，学会辞别过往，接受新生活的到来。经过讨论，婷姬和我决定把她现在住的房子租出往，移到另一所房子里住；加进新的朋友圈，结识新朋友；她想养一只小狗。她会改变新发型，配合新的着装风尚。
四、重建出色的社会生活。我问婷姬：“你有什么爱好？如何找到志同道合的人，陪伴你发展爱好？"她告诉我，她喜欢跳舞，喜欢在海边游泳。她一直想参与爵士舞班，但前夫不赞同，所以她舍弃了。假如她利用现在的闲暇时间学习跳舞，她会结交同样爱好的朋友。夏天也来了，各种海滨旅游团队都很活跃，她可以在周末参与。我赞扬她的想法，既称心了自己的愿看，又有朋友一起走，是一举两得的决定。经过咨询，婷姬参与了多次海边旅游活动，积极参与爵士舞班。
过了一段时间，当我再次见到婷姬时，她的长直发变成了一个 *** 浪，穿着非常优雅的衣服，看起来比以前更有气质。婷姬告诉我，在参与了爵士舞课后，她经常在朋友聚会上展示自己的技能，每个人都赞扬她跳得很好。我第一次看到婷姬脸上露出明亮的微笑，我信赖她的生活会越来越好。