减肥的人天天摄进的热量是多少
你可以往健身房做个体测，现在外面很多小的健身工作室第一次往都是体验价，一般才20块钱的，想要减肥还是要往健身房的，有专业教练指挥会少走很多弯路，效果很好的，你要只是微胖，就平时少食或者不食米饭，把主食换成粗粮，玉米土豆和红薯之类的，炒菜少油少盐就好了，多食蛋白含量高的东西，不食甜的和油炸的东西，平时跑跑步就可以了，体重大了还是要往健身房的，千万不要抉择代餐和减肥药之类的，那是巨坑，减肥还是要运动，看着会很累，等你真正开始运动了就会知道，运动真的会上瘾的，按照我说得来瘦下来不会很难的，期看对你有扶助！
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