孕妇一日三餐怎样食才好
早餐可以多食一些果蔬，在果蔬的抉择上，准妈妈们可以抉择一些汁多性温的水果，午餐准妈妈们可以食一些鱼汤或是骨头汤，它们可都是碘元素、钙质以及铁元素等人体必备元素的躲身之所。晚餐必须食，但不能食得太饱了，过饱不仅不利于胃部进行食物营养的消化和吸取，
孕妇餐，怀孕期间孕妇的饮
在这个时期，胎儿不需要太多的营养。以清淡饮食为原则，轻易消化。怀孕4个月后，由于胎儿生长迅速，所需营养增加在这一时期，孕妇需要合理的饮食营养。日粮杂粮约400克，新奇蔬菜约400克约500克，新奇水果约400克，鱼肉、瘦肉等优质蛋白质约150克，鸡蛋1至2个，坚果50克，盐不超过5克，油不超过30克。假如孕妇患有糖尿病、高血压等疾病，饮食要按照医生的嘱咐。
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