孩子们喜欢吃什么菜，营养丰富

孩子们喜欢吃什么菜，营养丰富？

椒盐基尾虾

原料：基尾虾半斤，大蒜两瓣调料：酒、盐、白胡椒、胡椒盐粉、姜片三片，葱花准备：1、切掉基尾虾的胡须和脚，然后在背部切一把刀，拔出泥肠，洗净待用 2、大蒜切末做法：在锅里加入油，加入热蒜末和姜片，加入基尾虾炒至红色，加入酒炒，加入适量盐和水炖，撒上白胡椒粉和胡椒粉（更多），翻炒均匀，立即盛出，然后撒上一些胡椒粉和盐粉，撒上葱花。

注：1、这道菜很简单，但是抽泥肠要花很多时间。如果太烦，也可以不抽烟，但是吃的时候要小心。 2、吃的时候，如果虾剥壳感觉很淡，也可以放一小盘，加一些椒盐，蘸一些椒盐吃。 3、这道菜很简单，味道也很独特。只是母亲们需要一些时间来帮助孩子剥虾壳。但只要孩子们吃得很开心，我相信大多数母亲都很乐意这样做。

红烧土豆

主要成分：五种土豆（约1公斤）调味料：酱油、糖、味精、葱准备：土豆剥皮、切片、洗涤实践：锅油、油热、倒土豆炒、酱油加水、炖78分钟至土豆脆、糖汁、味精、撒葱、完成。

注：1、现在新土豆上市了，煮起来很好吃。而且土豆容易储存，做起来很方便。

2、土豆营养丰富，口感酥嫩，非常适合儿童食用。事实上，它比KFC的土豆泥更美味。

孩子们也喜欢吃肉丸、饺子等，可以自己做一些虾饺、鱼丸等，营养丰富，可以试试。

儿童食品简单做法7-10岁儿童做饭

7-10岁儿童每周食谱

1、西兰花炖胡萝卜7-10岁儿童营养食谱

所需食材:200克西兰花、适量的油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖。

制作步骤：将西兰花切成小花，洗净，切胡萝卜，加入适量盐，倒入配料，浸入冷水，倒入一小碗水，加入汤鱼露、适量橄榄油、适量鸡精和适量糖调味；加入水淀粉，倒入蔬菜，搅拌调整增稠；最后煮沸，熄火。

2、蜜汁鸡腿7-10岁儿童营养食谱

所需食材:鸡腿350g:、洋葱20g、适量油盐，叉烧酱30毫升、酱油、白砂糖、蒜瓣15g、姜适量。

制作步骤：鸡腿洗净后，用牙签插入无数次，放入沸水锅中焯10分钟，强迫出血水取出，用清水冲洗泡沫，去除蒜瓣和生姜，切成碎片，清洗洋葱，切成小块，吸收鸡腿的水分，放入大碗中，加入加工过的蒜瓣、生姜和洋葱，加入糖、酱油和烤肉酱；加入食用油，搅拌均匀，放入冰箱腌制一晚，放入电饭煲，加入适量水，用筷子轻轻搅拌，盖上电饭煲盖，按下烹饪键，煮至果汁收集。

7-10岁的孩子吃什么水果？

1、7-10岁儿童吃蓝莓保护眼睛

蓝莓是一种营养价值很高的水果，富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

2、7-10岁儿童吃番石榴预防肥胖。

番石榴，又称番石榴，不仅能促进儿童的身体发育，还能促进钙、磷、铁等元素的发育。而且微量元素对肥胖有很好的疗效。

3、7-10岁儿童吃牛油果有助于大脑发育

鳄梨果肉含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用。此外，鳄梨含有维生素A、E和B2对眼睛有好处，鳄梨中的叶酸也很丰富，这对儿童的大脑发育也很有帮助。