怀孕期间服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？
在整个怀孕期间，40周后，我们的孕妇将一个小受精卵培养成大约3200克的新生命。在此期间，除了热量、蛋白质和糖的支持外，还有微量元素和维生素的协同作用。真的有必要服用复合维生素吗？每个准妈妈都想吃吗？
那么，怀孕期间真的有必要服用复合维生素吗？每个准妈妈都要吃吗？
孕期维生素补充，原则是：除了叶酸，饮食供应不足以补充。
因此，孕妇在怀孕期间必须检查是否缺乏微量元素和维生素。
第一，微量元素：除铁外，主要从饮食中获得。
(1)怀孕16周左右，大约300毫克的铁进入婴儿和胎盘，准妈妈需要储存500毫克的铁来合成血红蛋白，以应对生理性贫血。
然而，我们通常的饮食满足了孕妇对铁的需求，所以，从怀孕16周开始，孕妇应该开始补充铁，建议口服 *** 亚铁片。
（2）钙：怀孕期间，婴儿体内储存约30克钙，其他储存在孕妇骨骼中，随时用于婴儿的生长发育。
所以，从怀孕16周开始，孕妇应确保钙摄入量为1000毫克，怀孕28周后增加到1500毫克。是的，口服钙片。
（3）锌：主要参与蛋白质和酶的组成，如缺锌，可导致婴儿在怀孕12周后发育迟缓、流产等。
所以，孕妇应在怀孕3月后加强食物中锌的摄入，并保持血锌值在正常范围内(7.7-23.0umol/L）
（4）碘：碘缺乏，在妊娠晚期可发生婴儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良，只要整个妊娠坚持服用碘盐，一般不会缺乏。
（5）硒：如果缺乏，会引起婴儿原发性心肌炎和孕妇产后心肌炎。
（6）钾：怀孕中期后，准妈妈的血钾会下降0.5mmol/L，假如太低，准妈妈会有疲劳、呕吐、恶心、碱中毒等，所以，准妈妈此时及以后要注意自己的感受。
维他命：二、维他命：它是生命活动中不可缺少的重要物质。
(1)维他命A：缺乏时，孕妇会出现夜盲症，婴儿会出现畸形。主要是动物性食物。
(2)维他命B族：妊娠前3月和妊娠3月内口服叶酸片，避免婴儿神经管缺陷畸形。叶酸主要来自谷物。
(3)维生素C：多吃新鲜蔬菜和水果，口服维生素C片。
(4)维生素D：孕妇的缺乏会影响婴儿的骨骼发育，缺乏可补充鱼肝油，或肝、蛋黄、鱼食。
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