坚持每天锻炼有什么好处？
谢谢:众所周知，每天坚持锻炼的好处是用知识引导生活的。然而，很少有人真正因为运动而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动似乎是拼命打篮球：踢：登山：跑步：去健身房健身等，此外，人们会选择各种时间锻炼，早上3点起床锻炼，晚上12点在公园跑步。人们知道锻炼的好处，但选择不舒服的时间来锻炼，但消耗了储存在人体内的材料，扰乱了积极的生理周期，最终无法获得真正的健康。我们知道人体24小时的变化规律，每小时都有特殊的生理变化，所以当我们安排一天的活动时，最好配合身体的节奏，而不是顺便选择合适的时间锻炼，如果你的行为违反了你的身体，因为你的身体不能达到医疗保健的效果，但因为这种不和谐造成伤害，事实上，良好的锻炼形式应该是适度的，它很容易在任何时候进行，比如久坐后伸手弯腰，在办公室小睡时来回走动，在缝隙时间 *** 身体的小动作，而不是在特定的时间做特定的动作。人到中年：老年人体质下降，剧烈运动损伤身体，早上去负氧锂高的地方，公园：森林：大海，适度运动，提高健康水平，帮助消化健胃，合理饮食，适度运动，充足的睡眠可以创造良好的健康。
个人理解哈。第一点也是最好的一点。跑步对你的健康有很多好处，比如跑步🏃，对肺也有好处。其它反应运动也是如此，对身体发育也比较好。你看，经常打篮球的人比较高。经常踢足球的人腿部肌肉比较发达。多就不说了。第二，泡妞有好处。为什么？说到底，你想啊，经常锻炼的性格都比较活泼，特别受女生欢迎。此外，经常锻炼的人生活充实，聊天时不会尴尬，会给人一种特殊知识的感觉。事实上，我们应该发现，很多时候，一个人的学习不会很好，但他特别适合女孩。第三，经常锻炼对大脑发育特别有益。除非有人不愿意学习，否则思维特别灵活，学习一般不会差。好了，以上是我个人的理解，希望对大家有所帮助。另外，大家多运动，对身体有好处。祝大家身体健康，万事如意。
每天在跑步机上慢走20分钟对身体有好处吗？为什么？
如果你身体健康，慢走20分钟不会带来太大的身体变化。
慢走不是运动，只是活动，效果很小。
假如是久病在床的病人，那么慢走也有锻炼的效果。
对于健康的人来说，慢走的强度太低，甚至不是运动，只是活动。
最好做家务锻炼效果好，
此外，做家务还有其他好处：环境干净，改善家庭关系，节省小时工的成本。
假如你快走，或者快走+慢跑，那就不一样了。
已经是运动了。
运动的好处太多了。
燃烧脂肪，强身健体，改变容貌，缓解压力，改善情绪...
我将从你的问题中回答两个问题：1、你每天都很忙，只能花半个小时，一个小时，即使慢走20分钟也很有用，我读过一本书，叫做轻健身的概念是，无论你每天锻炼多久，即使10分钟，总是比每天不锻炼好，随着时间的推移，总是进步；2、假如你每天能抽出几个小时的时间，而且你有锻炼的心，这20分钟的慢走对你的身体几乎没有什么变化。如果你属于这个，我建议你可以去健身房申请一张卡片，每天保持大约一个小时的锻炼。没有条件可以在家里做最基本的锻炼，俯卧撑，蹲，跑步，很多可以在网上找到，但至少40分钟到1小时，强度不能太低或太高，一步一步。没有条件你可以在家里做最基本的锻炼，俯卧撑，蹲，跑步，很多可以在网上找到，但至少40分钟到1小时，强度不能太低或太高，一步一步。我希望它能帮助你