减肥的人最好在早上或下午和晚上锻炼。他们在哪里消耗更多的脂肪？他们每晚锻炼一个小时，不吃晚饭。他们能减肥吗？

减肥的人最好在一天中早上或下午和晚上锻炼。他们在哪里消耗更多的脂肪？

首先，无论早上、下午还是晚上，只要你想在任何时候减肥，你都可以随时减肥。最重要的是你能否坚持下去。如果你能坚持下去，你已经成功了一半以上。此外，适当控制一日三餐的饮食，不要吃零食，多吃水果和蔬菜，多喝开水，不要喝饮料。如果你上下班不远，你可以骑自行车上班。如果你在单位工作很长时间，你可以起床参加活动。不要坐电梯爬楼梯。养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。希望对你有所帮助！！

事实上，我想得太多了。因人而异。不是每个人都有时间锻炼。如果你能每周锻炼三到四次，科学饮食，坚持三个多月，你就能成功减肥。

如果你想减肥，我会给你一些建议：第一是坚持，第二是少吃，第三是不要伤害自己。无条件快走或跑步，力量训练选择俯卧撑，仰卧起坐，有条件游泳。

每天晚上锻炼一个小时，不吃晚饭，能减肥吗？

WKWMR:先不说这种 *** 能不能减肥。首先，这种 *** 不人道，对身体有一定的损害，容易低血糖。众所周知，低血糖的危害和严重后果是什么？因此，晚上摄入少量食物是必要的，不需要太多，而是需要合理的营养和适当的搭配。晚餐绝对需要摄入，但三餐的能量摄入量可以同比减少。在我看来，这种 *** 可以达到一定数量的减肥效果，可能很容易看到效果，但这不是一个长期的计划，更不用说控制饮食需要持久的毅力，只有饮食，反弹速度也相当快。综上所述，这种 *** 是不可取的，最多只能作为减肥的参考，而不是概括。还有更合理、更容易实施的减肥 *** 供您选择。我不建议使用这种 *** 。虽然它确实可以达到减肥的目的，而且很容易看到效果，但它们都是错觉。

肯定地告诉你： 能！减肥的原理很简单 摄取食物的卡路里总量小于你一天所消耗的卡路里总量(包括基础代谢和运动)，绝对可以减肥！只需要长期坚持 ，只有在体型上才能看到明显的变化。室友一年没吃晚饭也没运动，瘦了10斤。我坚持不了太久。节食了三个月，按照自己的食谱吃，严格控制。 不要多吃一点，三个月瘦了22.2斤，减肥真的没有想象中那么难，还是那句话，一定要坚持下去。