樱桃有哪些元素？对人体有什么好处？
首先，谢谢你的邀请！樱桃是一种健康的水果，像玛瑙一样红，味道甜美诱人。让我们谈谈我们对樱桃的营养成分和对人体的益处的看法。如果有什么不对劲，请留言纠正！小编会一一回复你！
樱桃富含哪些元素？
樱桃含铁量特别高，每百克樱桃含铁量高达5.9毫克，居水果之首。维生素A的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。每100克含有83克水、1.4克蛋白质、0.3克脂肪、8克糖、14.4克碳水化合物、66千卡热量、0.4克粗纤维、0.5克灰分、18毫克钙、18毫克磷和5.9毫克铁。富含胡萝卜素0.15mg、硫胺素0.04mg、核黄素0.08mg、烟酸0.4mg、抗坏血酸3mg、钾258mg、钠0.7mg、镁10.6mg、维生素a。
在水果家族中，铁的含量一般较低，但樱桃突出：每100克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果第一；维生素A的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人类血红蛋白的原料，对女性具有重要意义。根据世界卫生组织的一项调查，大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇会患缺铁性贫血。
樱桃对人体有什么好处？
1、可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、腹泻、脾胃阴虚、口干舌燥。肝肾不足、腰膝酸软、四肢无力或遗精；血虚、头晕、心悸、面色苍白、面部雀斑等顽固性斑可稀释。
2、经常摄入樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，既能预防缺铁性贫血，又能增强体质，健脑益智。
3、当麻疹流行时，给孩子喝樱桃汁可以防止感染。樱桃核口感宜人，性质温和，有出汗、皮疹、解毒的作用。
4、樱桃是一种温暖的植物，具有补中益气、祛风除湿的功效，对风湿性腰腿疼痛有很好的疗效。樱桃根还具有很强的驱虫杀虫作用，能驱虫杀虫。
5、樱桃汁对烧伤有独特的作用。当樱桃汁被挤出并经常涂抹在烧伤部位时，可以立即缓解疼痛，避免伤口感染，防止化脓、收敛和疼痛，防止气泡和化脓。樱桃还可以治疗轻度和严重的冻伤。
6、樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C含量高于苹果和梨，尤其是铁含量高。樱桃汁常用于摩擦面部和皱纹，使面部皮肤红润、柔嫩、白皙，去除皱纹和斑点。
7、缺乏维生素A和相关营养会导致眼睛疼痛、视力下降、对光线的恐惧和其他疾病。每100克樱桃中维生素A的含量是葡萄、苹果和其他水果的4-5倍。经常吃樱桃可以有效地保护视力，尤其是对计算机工作者。
樱桃或樱桃，又称楔荆桃、樱桃等，是一些李属植物的总称，包括樱桃亚属、桂樱亚属等。主要产于山东烟台。果实可作为水果食用，色泽鲜艳，晶莹剔透，红如玛瑙，黄如凝脂，营养丰富。果实富含糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等元素。
樱桃是一种美味可口的水果，功能多样。那么，樱桃的功效和好处是什么呢？
好处：
1、防治麻疹
当麻疹流行时，给孩子喝樱桃汁可以预防感染。樱桃核有出汗、皮疹、解毒的作用。
2、收涩止痛
民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，收敛止痛，防止伤口起泡化脓。同时，樱桃还可以治疗轻度和严重冻伤。
3、樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C高于苹果、梨，特别是铁含量高，常用樱桃汁擦脸和皱纹，可使面部皮肤红润嫩白，皱纹消除斑点。
4、美白雀斑樱桃营养丰富，含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C高于苹果、梨，特别是铁含量高，常用樱桃汁擦脸和皱纹，可使面部皮肤红润嫩白，皱纹雀斑，可以说美白雀斑。
5、祛风胜湿，杀虫
樱桃性温暖，具有补中益气的功效，能祛风除湿，对风湿性腰腿痛有很好的效果。樱桃根还具有很强的驱虫杀虫作用，可以驱虫、蛔虫、绦虫等。
6、抗贫血
促进血液生成 樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中发挥着重要作用。同时，它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。
功效：
樱桃富含铁，能促进血红蛋白再生，既能预防缺铁性贫血，又能增强体质，健脑益智；调中益气，健脾健胃，祛风湿；有利于食欲不振、消化不良、风湿性身痛；经常吃樱桃可以养颜，使皮肤红润嫩白，祛皱消斑；消化不良、瘫痪、风湿性腰腿痛、体质虚弱、肤色无华者适宜食用；溃疡症状者、上火者和谨慎食用；糖尿病患者应避免食用。
吃樱桃有什么好处和坏处？
吃樱桃有什么好处和坏处？
吃樱桃的好处是预防高血压、心血管疾病、改善便秘；健康人适量吃樱桃一般没有坏处。
樱桃是一种含糖量低、血糖指数低、钾钠含量高、富含膳食纤维、花青素和多酚的水果。
1.樱桃含糖量低，热量低，适合减肥者。樱桃的热量只有每100克46千卡路里，低于苹果、芒果、荔枝、香蕉等水果。
2.樱桃血糖指数低，水果最低，非常适合糖尿病患者。
3.樱桃高钾低钠，钾含量与香蕉相似，但热量只有香蕉的一半，适合高血压患者。
4.樱桃富含花青素和多酚，有助于眼睛健康，发挥抗氧化和抗炎作用。
水果中樱桃膳食纤维含量也不低，有助于改善便秘。
网传樱桃是补铁补血的利器，其实这是个误区。樱桃的铁含量不高，每100克樱桃只有0.3～0.4毫克铁不如卷心菜高（每100克卷心菜含1.4克铁）。因此，吃樱桃并不是预防贫血的好选择。
樱桃只要适量食用，有很多好处，但如果一次吃太多，也可能引起胃胀、消化不良等不适，但这不是樱桃本身的缺点，吃任何水果都需要注意适量。
北京友谊医院是首都医科大学附属医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核
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