现在还能做轻食减脂餐吗？
当然可以。轻食减脂餐是一种健康的饮食方式，可以帮助你控制热量摄入，从而达到减脂的目的。这种餐单通常包括大量的蔬菜、水果、粗粮和瘦肉，以避免高糖和高脂肪的食物。只要你坚持这种饮食，你就能看到效果。
杂粮饭减脂食谱
1、大米+紫米+小米+麦仁
2、大米+玉米+黑米
3、大米+玉米+糙米
4、大米+小米+玉米差
5、小米+糙米
6、燕麦米+大米
7、红豆+大米+麦仁+红枣+干百合+
8、大米+麦仁+红薯
以上食材均按1：1.比例可以，也可以加红薯，红薯量可以翻倍。
1/6 杂粮蒸熟
2/6 将鸡胸肉切成块，加料酒，黑胡椒，蛋清，淀粉，盐均匀腌制。
3/6 将少量油倒入锅中，放入鸡胸肉煎熟。
4/6 娃娃菜清洗干净。
5/6 倒入娃娃菜，加入少许酱油，炒匀，盛出
6/6 将米饭、娃娃菜、鸡胸肉放入分割派
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