*** 蔬菜沙拉
具体做法如下：；
主料：1个熟鸡蛋，10个小番茄，2片紫甘蓝，50克胡萝卜、黄瓜100g、生菜40g；配料:柠檬汁3滴，盐适量，沙拉酱适量；
1、准备好做蔬菜沙拉所需的所有材料。
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2、紫甘蓝，胡萝卜切丝，加入适量盐，糖拌匀。
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3、熟鸡蛋切4瓣，生菜切丝，放入盘底。
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4、将小番茄切成两半，将黄瓜切成薄片，再加入紫甘蓝，将胡萝卜放入盆中，加入柠檬汁。
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5、加入沙拉酱搅拌均匀。
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6、拌好的蔬菜沙拉可以放在鸡蛋生菜盘里吃，蔬菜沙拉准备好了。
食材
主料
洋葱半个 黄瓜2根 玉米适量 苦菊适量
圆生菜半颗 紫甘蓝半颗 灯笼椒2个
辅料
黑胡椒适量 香醋适量
橄榄油2勺 食盐1勺
1. 准备原料，提前将蔬菜洗净浸泡在淡盐水中，可以提高蔬菜的清爽度。

2. 将黄瓜切成滚刀块，这样味道会更好，菜刀也不会有锈味；

3. 用手将黄椒掰成瓣。

4. 用手将洋葱掰成瓣。

5. 用手将紫甘蓝掰成瓣。

6. 用手将生菜掰成瓣。

7. 将苦菊切成寸段。

8. 然后加入适量的玉米粒，放在玻璃碗里备用。

9. 然后调制油醋汁，加入2勺橄榄油、2勺桂花香醋、2勺恒顺香醋、1勺盐，在碗中调整，搅拌均匀。

10. 再撒一点黑胡椒，撒在蔬菜里。

11. 将准备好的特制酱汁倒入碗中，与蔬菜充分搅拌，盛盘即可。
10种蔬菜沙拉
用料
黄瓜 适量
胡萝卜 适量
樱桃萝卜 适量
芝麻菜 适量
紫甘蓝 适量
球生菜 适量
紫叶生菜 适量
小黄番茄 适量
苦菊 适量
彩椒 适量
果珍醋
芝麻色拉酱
花生酱
蜂蜜
做法步骤
1、黄瓜、樱桃萝卜、球生菜、紫甘蓝分别用切片刀盘切成片状和丝状。

2、将红椒和胡萝卜切成片状和丝状，将小黄番茄切成片状。
3、将水果醋、芝麻酱、花生酱和蜂蜜放入碗中，用手持电动搅拌机搅拌沙拉酱，将苦菊和芝麻菜放在盘子底部，加入切好的蔬菜，然后倒入沙拉酱。
做法一

主料：200克圆白菜，80克西红柿，60克黄瓜
辅料：青椒30克
调料：15克色拉油，2克盐，20克柠檬汁，10克蜂蜜
制造流程
1.将所有准备好的材料(卷心菜、西红柿、小黄瓜、青椒)分开洗净，包心菜、西红柿切片、青椒、洋葱切片。
2.将切好的材料混合均匀，放在盘子里备用。
3.最后，将所有调料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合均匀，倒在蔬菜上。
做法二

*** 食材：菠菜1000克，葱、蒜50克，鲜薄荷叶4片，酸奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉和精盐各适量。
制造流程
菠菜洗净后，放入沸水中煮熟，取出挤出的水，切成碎片，葱洗净，切成丝，大蒜剥皮，用刀切碎，切成碎片，薄荷叶洗净，切成丝。将柠檬汁、葱、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，搅拌均匀，加入酸牛奶和大蒜，撒上薄荷丝。
使用：适用于过度使用大脑引起的头晕、疲劳和虚弱。
做法三

制造食材
罗马生菜20克，菊苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。
制造流程
1.各种生莱被撕碎，与苹果丝和核桃混合
2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁
3.用紫菊装饰装饰盘子。
你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来调配这道菜。
做法四

鸡蔬沙拉
资料：洋生菜、菊苣、红卷心菜1杯，鸡胸肉150g，清酒1勺，少量精盐，酱油调味汁。
做法：
1.鸡胸肉用参加清酒和精盐的水煮沸，取出后用手撕开备用。蔬菜用冷水洗净，撕成适合进口的片。