粥的种类是什么?早餐营养粥的种类

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粥的种类有哪些?

一、八宝粥

(1)材料:

江米、红豆、花生、栗子肉、莲子、红枣、龙眼肉、金饼各50克,适量白糖

(二)做法:

1、栗子肉洗净切成小块,莲子用碱水浸泡去除绿心,红枣洗净去核,花生用热水洗净去皮,桂圆肉切碎。

2、洗净红豆,加入清水煮至50%成熟,加入洗净的江米,煮沸后加入栗子肉、花生、莲子一起煮。米饭和豆子煮熟后,加入龙眼肉、金糕、红枣等材料,用微火煮5分钟。

二、苹果粥

(一)原料:

白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水 10杯

(二)辅料:

蜂蜜 4大匙

(3)做法:

1、白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。

2、锅中加水10杯煮沸,加入白米和苹果,继续煮沸,直到稍微搅拌,用中小火煮40分钟。

3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入热粥,拌匀即可食用。

三、小米粥

(一)原料:小米30-50克,红糖适量。

(二) *** 工艺:像往常一样煮小米粥。加糖,做早餐。

(三)特点:补中益气,脾益肾。适用于消化不良和食欲不振。

四、绿豆粥

原料:绿豆30克,粳米适量,冰糖少许。

(二) *** :

粳米和绿豆分别洗净,在锅里加水煮粥,粥煮熟后加入适量的冰糖。也可以单独用绿豆煎水服,以绿豆煮为度。

五、百合粥

(一)原料:百合50克,莲子(带芯)30克,糯米100克,红糖少一点。

(二) *** :

1、将百合和莲子洗净,放入同一个锅中,加入适量的水,用糯米煮成粥,用红糖煮粥。

2、注意煮百合、莲子、糯米,使粥细腻软烂。

(3)特点:软糯、甜

六、糯米粥

(1)原料:

糯米100克,水800克。

(二) *** :

1、糯米去除杂物,清洗干净。

2、锅放在火上,放水烧开,放入糯米,搅拌,然后煮5分钟左右,用小火煮40-50分钟左右,直到糯米软烂,汤变稠,就可以吃了。

(三)特点:光滑粘稠,清香爽口。

牛奶燕麦粥

(一)原料:麦片、白糖各90克,牛奶150克。

(二)生产:

1、将麦片用适量的水浸泡30分钟以上。

2、锅放火,倒入麦片汤,小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅拌均匀。

(三)特点:

粥又粘又甜又好吃。

1.白粥  

2.八宝粥  

3.皮蛋瘦肉粥    

4.牡丹花粥  将花瓣清洗干燥,去除水分(可以买到干货),然后冲洗,糯米1/4,大米3/4,浸泡30分钟,放入锅中煮沸,加入少量红枣和枸杞。(注:女士专用)  

5.菊花粥  冰糖,菊花茶(浓),不要傻到直接用菊花煮。菊花不是不能吃的,很多人看到太无聊了。  

6.鲫鱼粥  鲫鱼煮汤,过滤干净。煮粥少加水,煮10分钟后加鲫鱼汤,继续煮。加一点盐。  

7.山楂粥  山楂切好,精猪瘦肉也一样,加米煮,胃不好喝。  

8.山楂核桃粥  将核桃打碎备用,将山楂切片煮30分钟,取出水备用,再加水煮一次。  两次山楂水加碎核桃仁和米饭煮成粥,少许白糖,女生喝得更好~~~老人家也不错。  

9.花生红酱粥(番茄)  花生泡好,番茄做酱,煮粥,味道奇特,好吃哈

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