拥有马甲线和人鱼线真的代表拥有健康的身体吗_没有训练过但是全身肌肉线条都非常明显，相对力量很强。这正常吗

拥有马甲线和人鱼线真的代表拥有健康的身体吗

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体脂肪低这并不意味着你的身体就一定是健康的，脂肪对人体肌肉和骨骼的保护作用被认为的忽略了，这是很可怕的事情，有些人为了所谓的体型好而服用蛋白粉，无疑会加重肾脏的负担而伤害到肾脏的功能而不知。还是一句话，任何事情都要适可而止。自然法则是最重要的。

这是一个好问题。因为现在很多人对人鱼线马甲线的追求近乎偏执

但实际情况是：

你拥有了人鱼线和马甲线，只能说明你体脂够低，但不能说明你的身体健康！

人鱼线和马甲线分别针对男性和女性。

对于男性而言，腹肌下方和腹股沟交界处，两条斜向下的V型肌肉线条，称之为人鱼线

对于女性而言，腹部两侧，腹直肌和腹外斜肌交汇的两条平行线，称之为马甲线

这两种肌肉线条的出现，需要有两个条件共同达成：

1.足够低的体脂率，男生在15%以下才会有人鱼线，女生在23%以下，才会拥有它们

2.稍微的运动基础，就是说，你不需要有很强的运动史，在达成上述体脂率条件后，大约半年的运动时间足够叫你拥有人鱼线和马甲线。

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因此，我们可以知道，这两条线，和你的其它部位肌肉强度

你的骨质，内脏，心肺……等等各项其它的健康指标是没有必然联系的

举一个比较极端的例子：

假如一个有过运动基础的运动员

在退役后，开始强烈的节食，导致肌肉脂肪同时掉，甚至轻度的脱水

那么，他在极度消瘦后，就会拥有人鱼线和马甲线

但是能说他很健康吗？

还有一种情况：

在比较年轻的时候，尤其是男生，他们的基础代谢很高，身体几乎没有什么多余脂肪

而这个年纪又是肌肉最容易生长的岁数

所以，很多20岁左右的小伙子，哪怕一天都没有锻炼过，也会有轻度的腹肌线条

这是纯粹的瘦出来的腹肌，类似下图：

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所以，人鱼线也好，马甲线也好，只是一个被炒起来的健身概念

而真正追求身体好的健身方式，一定是系统而且全面的，不能仅仅追求腹肌这一部分

希望有帮到你。

没有训练过但是全身肌肉线条都非常明显，相对力量很强。这正常吗

不得不承认 锻炼是一件 基因优势很明显的事情

创造世界纪录的安迪·博尔顿，在第一次尝试深蹲时，蹲起了500磅；第一次尝试硬拉时，拉起了600磅。

前奥林匹亚先生多里安耶茨第一次尝试卧推时举起了315磅，当时他还是个小青年。

地下铁健身房老板Brian Dobson讲述了他与罗尼库尔曼的第一次相遇。他描述到罗尼巨大的双腿，富有弹力的肌纤维上缠绕着膨胀的血管，尽管那时罗尼还从未使用过药物类固醇。

FitEmipre健身领域在10.23发布了一篇 详细的文章感兴趣你可一起看一下 我就不转述了

我不知道你的训练是指什么？没有专业健身（运动），还是没有健身（运动）。

完全不运动（健身）只有以下几种情况下肌肉线条非常明显，相对力量很强。

搬砖，搬运工，苦力的农民，做苦力的工人等等重苦力活。我在健身房遇见一个，从没有健身和运动过的人当时52岁了，个子不高，但很壮实。第一次平板卧推220斤就推起来了。他就是一名工人。（姿势完全错误，沟通了一个月，才以我的姿势训练）

体脂低了，肌肉线条自然明显。在现实生活中我所见过最壮实的男人，并不是那些健美（健体人士），而是2000年前租在我家房子，卖豆腐的男人。

如果把从事重体力活也是一项运动。

那么没有运动人士，是不可能全身肌肉线条明显，相对力量很强。再好的基因也没用。