老人练武可以养生吗？

有中国国术之称的武术自古以来有很多摄生的**与摄生术。中国武术界历来有一个说法，就是只要先摄生、强身，到达身体的强健才可技击。中国武术门派浩瀚，各门各派都有本身的摄生、强身之道。有一些摄生术是零丁用于摄生、强身的**，而更多的则是包罗在桩功与拳路之中。

中华武术实是可谓汗青悠久，博大精深。它传承者中华几千年的汗青文化。据考证大禹期间便有简单的气功用于摄生。三国期间，名医华佗便创造五禽戏，通过模拟五种动物的动做来熬炼身体各机能。还有少林派的八段锦、易筋经等也都是用于摄生、强身的零丁**，持久熬炼对身体的内部机能大有益处。

武术摄生便是通过操练武术来到达摄生健体的目标。动做要慢，简单易学。相对与现代武术来说，摄生术是一个比力合适武术摄生的，而且大多比力合适与中老年人。