石榴能常吃吗
可以常吃
吃石榴的好处是可以补充维生素和矿物质；
吃石榴的坏处是过量吃石榴可能引起能量摄入超标。
石榴又叫安石榴、丹若、天浆，石榴果果肉细腻，酸甜鲜美，含有多种营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，营养丰富。
经常吃石榴有一定的好处，但是不能多吃。吃石榴可以起到促进消化、软化心脑血管、预防皮肤老化、治疗胃胀、治疗腹泻等作用。但是石榴不能过量吃，过量吃石榴，会腐蚀牙齿，导致牙齿变黑，影响美观，还可能导致肠胃功能紊乱，反而对健康不利。
吃一个石榴会怎么样
石榴外皮艳丽，果肉细嫩，汁水充沛，而且营养价值较高，在新鲜的石榴果肉中含有丰富的花青素、石榴多酚等抗氧化成分，一天吃一个石榴可以补充肌肤水分，起到较好的美容养颜作用，另外，在石榴果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，一天吃一个石榴还能起到补充营养、促进代谢等功效。每100克的石榴所含有的热量为63大卡，一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克，因此它的热量大约为126大卡，需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。
对身体大有好处。石榴中所含的维生素较丰富，尤其是维生素c，维生素具有美容养颜之功效。还能补血，石榴中含有多种矿物质元素，其中铁的含量也较丰富。还可提高免疫力，石榴中除了维生素和矿物质之外，还含有多种氨基酸和其他成分。
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