良好的工作习惯和生活习惯是怎样的
01.工作日志
保持每天记录工作日志的习惯，每天下班后写一份工作日志。坚持做这样的事情，不是为了检查自己的工作，而是为了培养起这个习惯。就我目前而言，无论多忙，每天下班之后，都要抽出时间问问自己：我今天做了什么？有什么产出？这一天获得了什么？如果每天都在重复前一天的事情，没有任何变化，和尚撞钟的机械重复注定无法提升。长此以往，想必一年之后，哪怕三年之后，自己的能力也不会有任何提升，只会一直停留在初级职位上，做着最基础的工作。从小蜜蜂云工作了解到现在很多职场人都是固定时间要提交日报周报月报的，只有定期总结归纳并改善问题才能做得更好。
02.即时记录
大部分人的短时记忆是非常短暂的，储存信息的时间最多只有几分钟。如果一件事情你没有立刻将它记下来，只会有两种结果：一是因为另一件事情的介入而被大脑遗忘；二是它一直留在你的脑海里，干扰你的工作和思维，使你不胜其烦。
03.时间管理
大部分人最容易高估自己的一点，往往在于对自己的自律能力。很多时候，我都会感到诧异，明明一整天都在工作，为什么仍然没什么进展？明明没干什么，为什么总觉得很快就天黑了？
然而，如果严格记录自己每一天的时间开销，就会惊讶地发现，自己浪费掉的时间，远远比自己想象的要严重得多。
所谓事在人为，人贵在坚持。提升自身工作效率的核心之一，就在于高度而痛苦的自律。信息曝光以及知识碎片化给我们带来的信息获取门槛越来越低，这在很大程度上免去了我们主动获取信息的成本，但是也在无形之中分散我们的注意力。很多时候，你以为自己辛辛苦苦做了一个小时的PPT文档，但实际上是发呆20分钟，上网找资料结果刷微博刷直播30分钟，结构化输出内容时又因为某个微信群聊而分心30分钟，实际最终的工作时长可能连30分钟都不到······所以，很多时候，大部分人抱怨时间不够用，但其实真正用在正事上的时间，也许连20%都不到。
我在头条写的，希望分享给你。
1、不要 熬夜。如果熬，请少熬。
在熬夜这件事上，真的是看了太多的道理，仍然离不开手机。
其实如果实在睡不着，就去看几本喜欢的书，看点电影，或者听会儿音乐，洗个热水澡，而不是对着手机狂刷抖音或者吃鸡到凌晨2点。
讲真的，你挣得钱可能真的买不起熬夜用的化妆品！
2、保持阅读的习惯。
不关你是男生还是女生， 现在处在什么阶段，别放弃阅读。我知道这个时候你会说，如果能读的下去，我还用你说？
那么，接下来教你一招，不打广告的说，樊登读书会是个好的app.至少我现在每天开车路上，偶尔拿它代替车载广播了。 再或者，你不是喜欢旅游吗，去报个证，不是喜欢钱吗，去报个证券财务方面的证，不是喜欢美美的照片吗，去报个摄影师班。
总之，阅读分两种， 你确实喜欢， 你不得不做。如果真的不是兴趣，那就拿外物去监督自己。这是个好事，利国利民利自己。不信，你好好读一年试试。
读书是门槛最低的高贵。
3、学会不情绪化。
有一句话说的挺有道理的，我们总是习惯把最差的脾气给了亲近的人，却把耐心和宽容给了陌生人。
我媳妇是个东北人，远嫁到南方，跟着我义无反顾的。结婚后，我对这个情绪化的体会更加明显，即使再生气，吵架我也先去道歉。因为每次当吵完架，看到她孤独一人，父母不在身边，想找个人诉说委屈都没有的时候，你会发现自己多么的不是人。
咳咳，所以，父母在不远游。 父母在不远嫁。还是有些道理的。
4、多和家人联系。
我想每个人都有这种体会，“从此故乡只有冬夏，再无春秋”
我们回家的次数越来越少，父母的年龄却一年年变老，如果你是农村娃，每年回家你会发现，村里的老人，你小时候追着喊爷爷奶奶的老人，会突然间说没就没了。那个时候，你的心空落落的。
所以，我今年的体会是，爸妈也有梦想，你的梦想除了钱还有爱。愿你我都能珍惜眼前人。
5、不要谈凑合的恋爱。
我身边有很多优秀的单身男女，他们的急是父母催出来的。就像身边有个老李，88年的，弟弟的孩子已经满地跑了，他还桀骜不驯的单身着，我有时候在想，他的婚姻观到底是什么样的？
有句话说得好，相比于一个人的孤独，两个人如果不相爱所带来的孤独感会更浓。
单身也好，恋爱也罢，都不重要。有人陪着，就认真去爱；一个人的话，就照顾好自己。
无论友情还是爱情，我不懂你，你懂你自己。
6、认真对待生活。
因为在销售公司呆的太久，每天充满鸡血的喊着口号，重复的强调目标冲刺，某一刻看着镜子，我真的喜欢这样的自己吗？
于是乎，我辞职创业了。这是个梦想，却不再是那个遥远的可怕的梦。喜欢运动，你就去打球。喜欢创业，你就去做。
工作和生活早已没有明显的划分界限，你喜欢的就是生活，管他工作还是生活。
只有每一个认真生活的人，才值得被生活认真对待。
7、可以存钱了 孩子。
我身边有很多这样的姑娘，每个月五六千的工资，去掉房租水电，正好够生活。但是熬最贵的夜，用最贵的化妆品，然后 赶上个朋友结婚还要套个信用卡。
人们总是会感性消费，买一些当时很喜欢，过后想剁手的东西。后悔当时怎么就那么不理智，像极了爱情 。
8、去旅行，给自己时间成长。
我在17年去了很多地方，那一年的年初我也许下诺言，带着爱人去周边也好，去外地也好，总之要走出去。那一年也很开心。
希望你也一样，给自己一点时间，去旅行，去认识世界。
走出去才会发现，圈子的大小不是你的身高决定的，是你的jio决定的。
2018年和自己挥手道别，没有过不去的今天，也没有到不了的明天。
先去往前走，再去看路好不好走。 2019年，读书，旅行，做自己... ...
职业病宣传稿件范文
随着工业化、信息化进一步发展，职业病也日益威胁着我们的健康。职业病不是一朝一夕形成的，而是长期、积累性的，危害巨大且难以治愈。因此，我们要加强职业病防治，从自身做起，注意劳动保护、科学作业、定期体检等，切实保护自己和家人的健康。
同时，企业应加强管理和监督，完善职业病防治制度，严格执行职业卫生标准，保障员工的健康和安全。让我们一起行动起来，共同关注职业病，预防职业病，构建健康的工作环境！
可以按照以下格式来写：职业病是严重威胁劳动者健康和生命安全的重大公共卫生问题。
职业病是由于长期接触或作业受到某种有害因素的影响，导致身体受到损伤或疾病发生。
劳动者在工作中长期受到有害因素的影响往往不容易察觉，导致职业病发作的时候已经处于晚期或者不可逆转阶段。
为了有效地预防和控制职业病的发生，我们应该积极倡导企业落实职业健康管理制度、加强职业病危害评价和监测、提高劳动者职业健康保护意识等方面的工作。
同时，全社会也应该关注职业病防治问题，共同营造健康的工作环境和文化氛围，为劳动者的健康和生命安全保驾护航。