心理健康手抄报内容遇挫折后怎样调节自己心情手抄报_与实现目标有关的心理健康游戏

心理健康手抄报内容遇挫折后怎样调节自己心情手抄报

什么是心理健康?

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自己希望你能采用我的

与实现目标有关的心理健康游戏

心理健康教育游戏活动

活动一：雨点变奏曲

目的：帮助队员释放压抑情绪，提高参加活动的兴趣。

做法：

1、起风：快速搓手，鼓嘴吹气。

2、下小雨：变搓手为右手食指和中指轻轻拍左手手心，嘴里发出“滴答滴答”的声音。

3、中雨：用右手四个指头慢拍左手手心，嘴里发出“嗒、嗒”的声音。

4、下大雨：双手快速拍，嘴里发出“啪、啪”的声音。

5、暴雨：双手快速拍，跺脚。

6、雷阵雨：双手快速拍，跺脚，同时吼叫

存在因为许多研究表明，心理健康游戏可以帮助个人增强自我认识和掌控感，提高情绪管理和应对能力，从而更好地实现目标。
例如，一些拥有目标设定和达成机制的游戏，如《模拟城市》和《星际迷航》等，可以帮助玩家锻炼自己规划和执行的能力；而一些纯粹的休闲游戏，如《动物森友会》和《爱丽丝疯狂回归》等，则可以帮助玩家放松情绪，缓解压力，从而更好地实现心理健康和目标。
因此，心理健康游戏可以成为一种实现目标的重要方式。