天天跑步好，还是隔一天好
天天跑步好还是隔一天跑步好？有的人认为天天跑步好，也有人认为隔一天跑步比较好。
比如说马拉松运动员，长跑运动员。他们都是天天跑，并且是长距离多次。还有一些跑了几十年的爱好者。也是天天跑。这两类人大家应该经常能见到。而还有一些人隔一天跑一次。或者是跑二跑三跑四休一也都能碰见。这些都是根据大家的自身条件。兴趣爱好不同所决定的。
我自己现在基本上是跑三休一。比如说这几天状态好了，身体也比较舒服，就跑四跑五休一。我在五月份儿最多连续跑了十天。每次一个小时十公里以上。现在六月份配速提高了，一个小时在十一公里多，速度增加的情况下，然后跑步频率就稍微少一点儿啦。跑三休一。适当的休息一下。
如果你只是为了身体健康，跑一休一也是相当不错的。身体也好，精神头也好。如果你想冲击马拉松。跑一休一不太合适。你的跑量太少了。可以一周跑五到六次。周末跑个中远距离，你的跑量够了之后，你冲击马拉松才能成功。
大家喜欢跑步运动了可以关注我，我们一起跑起来！我是76老郭。
如今，跑步健身已经成为我们身边的一种大众化的运动方式，参与人数众多，年龄结构跨度大，结识的跑者中有20出头的年轻人，也有60多岁的老者。那么就跑步运动的频率究竟是天天跑好，还是隔天跑好?我个人认为，这没有一个固定模式，它因人而异罢了。 首先，对于一个初跑者，那么他要根据自己的体力和肺活量的情况，选择循序渐进的方式来跑步，可能初跑2公里，再次3公里，可能是隔天，也可能连续跑，根据自己的体能和耐力情况，逐渐增加跑量和速度，不能急于求成，最后在速度和里程达到某个恒定的水平时，那么他就可以自由选择天天跑亦或是隔天跑了。 对于一个成熟的跑者，那么天天跑或隔天跑，对于他们都不是问题了，他们可能最求更多的是配速和里程，天天跑也不会有问题的，只要体能允许的情况下。 我也是非常喜欢跑步锻炼的，已经坚持十余年了，天天跑或隔天跑都不成问题了，常常会根据自己的空余时间来随时安排，里程上也会不确定，根据情况随时调整，最低6公里，最高12公里，太高里程至今未尝试呢。， 所以，跑步运动不必拘泥于固定模式，只要采用适合自己的方式和节奏，以无痛无伤为原则，运动一次达到一定的跑量，
那么你就是个成功的跑者，就能达到跑步健身的目的了。
每天坚持慢跑对身体有什么好处
我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时 晚上半小时 》，只不过我的跑步方式和别人有所不同 ，大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑 ，我是个喜欢断舍离的人 ，家里的客厅比较空荡 ，不喜欢有多余的东西 ，这样有利于我跑步
我坚持跑步已经十年了 ，根据我个人的体会 ，我觉得这样对身体大有好处 ，第一个是能控制体重 ，能把多余的热量从体内排出来 ，第二 两个腿也比较有劲 ，走起路来风尘仆仆 ，没有气喘吁吁的感觉 ，第三 我觉得这种运动方式比较安全 ，能根据自己的感觉自己的心率来把握节奏 ，关键的第四 ，这是一个廉价的运动方式 ，不需要成本 ，还能听着音乐自得其乐 。
运动贵在坚持 ，我退休后一直坚持这种运动方式 ，坚持十年 了，我还会一直坚持下去 ，坚持运动比的是毅力 ，不管你是哪种方式 ，要有恒心 ，不能三天打鱼两天晒网 ，全民健身运动 ，提高国民身体素质 ，往大处说是为国家做了贡献 ，关键自己能受益 ，希望人人都找到适合自己的运动方式 ，人人都有一个健康的体魄
我来回答一下这个问题。
我一直有慢跑的习惯，慢跑或者说运动带给我的好处最明显的有三个。
第一，当然是减肥。我从今年四月份开始断奶减肥，起始体重140多斤，先慢走，再快走慢跑跳绳，循序渐进，结合饮食迄今为止5个月减了40斤。
第二，2018年坚持跑步，那一年我手上的湿疹没犯。后来2019年怀二胎，停止运动，湿疹又找上门来。
第三，今年我坚持跑步等运动五个月以来，最明显的好处是，我能吹冷气了。往年夏天睡觉从来不敢吹空调，风扇都不开。冬天睡觉要盖四床被子还得用两个热水袋，一个暖脚，一个暖肚子。今年跑步以来，我每天晚上空调吹到天亮。
还有就是，往年单位冷气强，我穿裙子都得穿丝袜，否则腿脚冷，肚子疼。今年竟然可以不穿丝袜，光腿穿裙子！而且我同事吹冷气都要穿毛衣外套了，我还能穿短袖连衣裙！这真的是慢跑等运动带给我最大的好处！
只要身体允许，我一定会坚持跑步锻炼！