每天运动量比较大，饭量也大，但是体体重一点都不增长，怎么办_跑步锻炼流汗特别多，就像洗澡了一样，西医角度看，到底健康不健康 ，这是什么原因造成的呢

每天运动量比较大，饭量也大，但是体体重一点都不增长，怎么办

如果没有疾病的话，例如糖尿病，没问题。只是，每个人每天摄入的营养应该均衡，如果蛋白质缺乏的话，容易饥饿，所以，鸡鸭鱼肉蛋，牛奶等，应该有一定量摄取，还有，要保证睡眠。

你好很高兴回答你的问题，你是说每天运动量大，而且还能吃就是不增长体重，我感觉你应该找个老中医看看，让老中医给你调理一下你的脾功能，应该是脾胃不和吃下的五谷精华不能够充分的吸收，及时调理时间长了还会引起很多疾病。谢谢邀请仅供参考

跑步锻炼流汗特别多，就像洗澡了一样，西医角度看，到底健康不健康 ，这是什么原因造成的呢

这个问题我也想问！！！因为我也是个“汗驴子”。一动就出汗，呼呼的，简直不要不要的。跑步更是，每次都把自己衣服跑透。。一年四季如此。汗腺特别发达的说。。

不过我没有担心过健康问题，反而觉得还挺好，出汗多，说明新陈代谢好呀。加快新陈代谢，体内的毒素可以更多的排出体外。除了毒素之外，黑色素排的也快，皮肤好，夏天被晒黑了，用不了几个月就恢复了。所以本人从来不太在意晒黑问题。

跑步出汗多，只要自己注意补水就好，还有补糖和补盐。因为热爱跑步的原因，体会的比较深。跑步就像开车，车要加油和机油润滑油，人也要加水加盐加糖。一个道理。

给大家一个补充能量的小建议:跑步带瓶水（娃哈哈有一款带喝水嘴的矿泉水，喝起来方便多了），几块糖，一包涪陵榨菜，完全解决补给问题！哈哈哈，管用还省钱。。

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对于爱出汗的人，另一个小建议:带一个吸汗头环，定时摘下来拧一拧水，既可以减轻眼睛进汗的不适感，也可以减少脸部擦汗的次数，最主要的是减少汗水留到衣服上，减缓衣服湿透的速度，尽可能保持衣服不被汗水湿透。

我是薯条君🍟，一个热爱跑步健身的老男孩，喜欢加关注吧，一起探讨健康运动之路！

我的回答是不健康！

其原因是:世卫组织提出的四大基石中对运动要求是适当运动，所谓适当运动就是运动后身体发热或微微出汗。你跑步锻炼后大汗淋漓，如洗澡一样，肯定超出了适当运动的范畴，不是以锻炼身体为目的的运动。从西医角度说因大汗淋漓，如洗澡一样，务必通过皮肤排出大量的水溶性维生素及矿物质，特别是氯离子和钠离子(汗渍衣服后出现白色的印渍，人称盐渍)，如若补液不当，人体会因电解质和维生素缺乏而引发好多疾病发生如胃病、肌肉劳损等。