六十岁以上的人一日三餐都吃什么_八十岁老人三餐食谱

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zaibaike
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六十岁以上的人一日三餐都吃什么

60岁以上老人一日三餐吃什么?

60岁以上的老人每天的早餐,可以喝半斤的牛奶,吃一个水煮鸡蛋,吃点青菜,再吃一两的花卷,就可以了,九点多钟的时候,可以加餐,吃点水果。

中午可以吃二两米饭,炒两个菜,菜中放点肉,晚饭可以喝两碗稀,吃点炒菜。这样一天的伙食,做到了多样化,另外可以吃一点粗粮,粗粮的比例占30%,这样做到了粗细搭配,食品多样化,对老人的健康,有一定得帮助,。

八十岁老人三餐食谱

对于80岁以上老人的食谱来说。这要根据老人的身体状况和对食物的喜爱。80岁老人的一日三餐。一般早餐吃一个鸡蛋或是一杯牛奶。或是一碗小米稀粥。有一点小咸菜。中午有的老人爱吃饺子,爱吃包子。对于米饭来说,老人有的怕硬。晚餐时老人喜欢喝一点稀的。一些小豆稀饭。和煮的非常烂的面条。

八十岁老人饮食要清淡,早餐吃点稀饭和馒头,或者喝点牛奶,中午吃点软和一点的米饭,一个青菜加一个荤菜,一碗鱼汤或者瘦i肉汤都可以,晚上少吃,吃点小米稀饭加一个或半个馒头即可

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