你认为最好的健身运动是什么运动
什么运动最健身？最适合自己的运动，才是最健身的运动。
运动的选择，在于适合自己，包括体质、性别、年龄、环境等诸多因素。就体弱者、年龄大者而言，应多做有氧运动，做有氧运动，又应从初级的强度不大的运动，比如快走开始运动；随着运动能力的提高，再做跑步或者其他强度较大的运动。
减肥者，适合多做有氧运动，因为有氧运动才能取得减肥的效果。同样的从事有氧运动，在身体能力许可的情况下，以提高体质为目的，每次半小时就可以达到效果，而减肥者应在半小时到一小时，并保证足够的运动强度。
身体偏瘦者，有增肌塑形要求者，以及追求翘臀、马甲线的女生，应多做深蹲、臀桥、卷腹等无氧运动；获得相应的肌肉效果，熟悉各种器械动作的前提下，还应多做大重量的无氧运动，因为大重量的无氧运动，才能更好刺激肌肉和力量的生长。
中国的内家拳是最好的运动，也是最好的有氧运动。比如散步是很多人喜欢的，但是散步只能锻炼少数几块肌肉，还有许多部位没有锻炼到。
我们以内家拳为例，来说明练习内家拳的好处。内家拳是全身的运动，不仅仅指的是身体肢体的运动，还有内脏的运动。
内家拳有很好的处理人体代谢废物的功效，它通过内气，带动气血循行通畅，并且调理人体机能，而且还能调整人的心态。内家拳通过五行来调理人体机能，也就是心、肝、脾、肺、肾这五行，而五行是世界万事万物的五元素。内家拳习练到一定程度，会发现自己体内的各种脏器会变得越来越健康，变得比以前敏感，有些人发现自身的味道都有了改变。
刚开始练内家拳，动作都协调不好，手脚配合不上。时间久了，就能练到五脏，心肝脾肺肾练好了，身体清理垃圾的功能就很强，这个非常有利于健康。
听一位师兄讲过，他的身体功能以前一点都不好，经常拉肚，练完内家功身体就慢慢的恢复，身体会告诉你，哪些东西对身体不好，你要把它排出去。这时候身体的脏器启动，开始清理它了。一般人没有这么快的。这也是练内家功的好处。
敏感的人，脏器功能锻炼比较好的人，在一般人没感觉的时候她（他）的身体已经开始清理了，因此被毒素损伤身体的可能性就很小了。
回头来再对比一下跑步，跑步主要锻炼了腰胯腿部肌肉，上肢负责协调平衡，长跑爱好者，认真想一想，脑子在跑步时得到了多少锻炼。
而内家功，它不仅锻炼了你的四肢，你的五行（心肝脾肺肾），甚至连你的生理、心理、思维方式都得到了锻炼。这样的内家功，是不是最好的运动。
只要多锻炼，身体一定能健康吗
亲爱的读者，我们今天探讨一下“只要坚持锻炼，身体一定健康。"这个话题。
世界上没有绝对的事。并不是你只要坚持锻炼了，身体就一定好。人的身体健康与否取决于多种因素。你象舞蹈教练马华，还有最近刚刚离世的年轻的瑜伽教练丶丶丶丶丶还有很多现实生活中虽然坚持锻炼而仍然离世的人。
而在一些农村生活贫困的地方，有一大群高龄老年人，你问他们哪一个天天锻炼身体？没一个！
当然，身体要健康，必须锻炼身体。天天锻炼，活动一下筋骨，可以让全身的各个器官活动一下，促进血液循环。
但是锻炼不是万能的，身体要长寿，需要各方面的因素。比如象环境，社会因素还有心理因素。
民以食为天，人的一生都是为吃而忙着努力工作，更多的劳作或锻炼只会给人的身体带来不必要的伤害。
身体健康一定要劳逸结合，首先是要吃得好营养健康，有足够的休息时间，特别是中老年朋友更多是考虑吃的健康，参加体育锻炼是对身体健康长寿一种延续方法，如果一味的去追求锻炼而不考虑饮食健康只能适得其反。