中学生菜谱简单家常做法_有什么适合中学生或者高中生做的好吃又容易做的东西

中学生菜谱简单家常做法

中学生菜谱的简单家常做法有：

食材：西红柿、鸡蛋、葱蒜

具体步骤：

1. 准备一些新鲜的西红柿，先把西红柿根蒂去掉，然后再用叉子扎住，直接放在火上给烧一烧，这样比较方便去皮。烧过的西红柿，等到不烫手的时候，撕掉表面的外皮，然后再放进水中清洗一下，洗好后去掉西红柿蒂，之后再切成西红柿碎盛入碗中备用。

2. 准备一把大蒜，洗净之后切成蒜碎，也可以拍碎再剁成蒜蓉。准备一些小嫩葱，洗净之后切成葱花，弄好的葱花放入碗中备用。

3. 准备多一点的鸡蛋，把鸡蛋直接打进碗中，然后再添加一些盐增加鸡蛋的底味，再添加一些胡椒粉去腥，充分地搅拌成鸡蛋液，然后再放入葱花继续搅拌均匀。

4. 准备一个小碗，提前调一个料汁，往里面添加一勺豆瓣酱，然后再添加一些白糖，之后再放入淀粉、蚝油、然后再添加清水，搅拌均匀放在一边备用。

5. 起锅烧油倒入鸡蛋液，小火慢炒，炒至鸡蛋液慢慢定型的时候，之后再翻动一下，炒成大块的鸡蛋碎，鸡蛋碎炒好直接盛出备用。

6. 再次起锅烧油放入蒜蓉炒香，然后再放入西红柿，添加一些盐，可以快速地炒出西红柿的汤汁。西红柿炒到变软的时候，然后再放入炒好的鸡蛋。

7. 鸡蛋炒到入味的时候之后再倒入调好的料汁，然后再继续翻炒，炒到入味的时候然后再盛出盘中撒入葱花美味既成。美味好吃的番茄炒鸡蛋就做好了。

以上就是番茄炒蛋的制作步骤了。

以下是几个家常菜谱，适合中学生食用：

一、红烧茄子

将洗净的茄子切成约1厘米厚的块；

锅中加油烧热，放入茄子块炸至金黄色，捞出备用；

锅中留底油，放入葱姜蒜末炒香，加入酱油、糖、盐、醋、料酒和适量水，放入炸好的茄子炒匀；

加入淀粉勾芡，炒至汤汁浓稠，出锅前撒上葱花即可。

二、青椒炒肉片

将猪肉切成薄片，加入淀粉和料酒腌制10分钟；

青椒去蒂去籽，切成小块；

锅中加油烧热，放入腌好的肉片炒至变色，加入青椒块炒匀；

加入盐、酱油、糖和鸡精调味，炒至青椒熟透即可。

三、红烧豆腐

将豆腐切成小块，放入盐水中焯水备用；

锅中加油烧热，放入葱姜蒜末炒香，加入酱油、糖、盐、醋、料酒和适量水；

放入焯好水的豆腐块，煮至汤汁浓稠；

加入淀粉勾芡，炒至汤汁浓稠即可。

以上菜谱均简单易学，营养丰富，适合中学生食用。除了以上菜谱，还可以根据中学生的口味和需求，搭配水果、蔬菜、谷物等食材，提供均衡的营养。

有什么适合中学生或者高中生做的好吃又容易做的东西

感谢邀请，我觉得好多菜都比较容易做，西红柿炒鸡蛋，拍黄瓜，炒土豆片，蛋炒饭，鸡蛋高蛋白，特别适合正在发育的孩子们吃，都比较容易做的，清蒸昂刺鱼，水煮大虾，做法也特别简单，汤的话可以山药排骨汤，玉米排骨汤，萝卜排骨汤，都是很容易做的，而且美味又营养，想知道做法的话可以关注我，每天我都发布一些家常菜的简单做法