每天早上吃一碗开水冲鸡蛋拌白糖有什么营养，一个月后身体会有什么变化_美容蛋花水怎么用
每天早上吃一碗开水冲鸡蛋拌白糖有什么营养，一个月后身体会有什么变化
首先，我们真的是希望大家最好不要问“XXX，一个月之后你的身体有什么样变化？”之类的问题。至少我们想到这类问题所说的事情，其实只有一个月的时间可以让我们的身体有一个明显变化，这种可能性真的非常的小。
无论你是吃哪一种食物，吃上一个月，或者还是坚持去做一个月的某一种动作，由于你的持续时间并不算长，所以对于我们人体整体的影响肯定也不是特别的大，一般来说，或许都不会让自己的身体造成太大的改变。
鸡蛋拌白糖这其实是非常普通的营养
因为鸡蛋和白糖，他们的主要营养就是蛋白质和碳水化合物以及脂肪，其中还有一些矿物质以及微量元素。我们每天喝一碗，也就顶多是两颗鸡蛋，10克糖左右吧。其实这种营养还算是相对的比较丰富，但是这其实也就是普通的营养，并没有什么其它的特别功效。
如果你想要健康，或者是想要有减肥和增肌以及塑形等一系列的需求，那么你就需要有更加系统的进行自己的食物的调整和计划，并且还需要考虑到自身的锻炼和睡眠以及饮水等等非常多的环节。其实一个开水冲鸡蛋并没有多么的神奇，这中间是不需要有过多的研究。
但是如果你让我喝温度不是特别高的水冲开的鸡蛋，说句实话，我还真的有点顾虑不敢喝，
总之说到底，鸡蛋的主要卫生问题或许就是沙门氏菌这类微生物的污染。
当然这并不是代表，沙门氏菌就是不可消灭的。如果在100℃的时候，沙门氏菌则就会立即死亡，70℃经过5分钟左右、65℃经过15-20分钟左右、60℃经过一小时就可以被杀死。
还有就是除此之外，生鸡蛋的蛋清之中，含有抗生物素的蛋白以及抗胰的蛋白酶（妨碍生物素和蛋白质的消化吸收），因此说生鸡蛋是需要烹调加热破坏这两种物质才可以食用。但是我们从原理上面来讲，如果是用烧沸到100摄氏度的水冲开鸡蛋，这是完全可以消灭沙门氏菌的。但是对我们来说，鸡蛋有非常多的美味并且又安全的吃法，相信大家就犯不上冒着食品安全的风险去选择开水冲鸡蛋的方式来享用了
更别提的是里面还加入了纯能量的食物“白糖”，如果连续吃上一个月这么高能量的食物的话，这或许会造成自身肥胖的风险。如果说各位真的就爱这一口的话，建议大家最好是按照以下的步骤来进行：1、选用相对比较新鲜的鸡蛋：
首先蛋壳的清洁完整以及通过灯光透视的时候，蛋体呈橘黄色或者是橙红色，而蛋黄不见或者是略见阴影，在鸡蛋打开到碗里的时候，蛋黄微微凸起而且完整以及有韧性；蛋白清澈透明并且无异味。
2、蛋液完全打散之后再加如100℃的沸水
在蛋液完全打散之后有利于瞬间将热度分散到蛋液的所有角落之中，加入了100℃的沸水可以起到瞬间杀灭细菌的这一作用。
若是水温真的达不到100℃的高温，还是建议大家保温几分钟之后再进行饮用，这样可以最大限度地保证沙门氏菌可以得到消灭。3、考虑热量的增减
为了减少一部分的腥味，放入白糖这是很多人的选择，而鉴于白糖的高能量这一特点，要在一天的饮食之中考虑到这部分的能量摄入，并且调整自己的饮食，避免自身肥胖的风险。
总而言之鸡蛋虽好，但是各位还是需要科学的食用。
鸡蛋是非常好的食物，含有优质蛋白，卵磷脂，B族维生素等等。很多老百姓走亲访友就是携带最实惠的礼物，这从每年过节鸡蛋的销售量中就可以看到其受欢迎的程度。作为一名营养师，我自己也是每天吃一个鸡蛋。既然鸡蛋这么好，早上的时间也比较紧张，直接用开水冲个鸡蛋再加上点白糖，这样不就更加方便而营养？
开水冲鸡蛋，相信很多人都喝过。我在小时候也经常喝，到现在还记得同学因为不爱喝而无法拒绝母亲的好意而偷偷的把鸡蛋汤倒掉的情景。但是在如今养生知识比较普及的今天，很多人已经拒绝这样的方法。原因在于以下两点：
细菌感染
用开水冲鸡蛋，鸡蛋本身是生鸡蛋，开水冲鸡蛋并不能把鸡蛋变成完全趟熟，鸡蛋没有熟透就存在沙门氏菌感染的情况，这样的食用方式在一定程度增加了身体感染疾病的机会，比如出现腹泻等症状。
肥胖
白糖也是糖，也是为身体提供能量的。在每天获取足够能量的同时在增加这些白糖的摄入量，无疑能量摄入量会超标。能量摄入量超标，就会引起肥胖的发生。本来您可能还想减肥呢，结果一个月以后发现自己的体重又长了好几斤。精制糖摄入量超标，还会增加蛀牙的发生率，对于儿童来说尤为不利。
鸡蛋最佳食用方式
鸡蛋的食用方法有很多，比如煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋等等。但是就吸收率而言，对于人体最佳的食用方式是煮鸡蛋或蒸鸡蛋糕。煮鸡蛋的时候您可以选择冷水下锅，开锅之后再煮五分钟，鸡蛋就煮好了。
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美容蛋花水怎么用
最好用做饭打碎后的鸡蛋壳，在壳内有一层嫩嫩的鸡蛋膜，用手轻轻将鸡蛋膜撕下来，洗净脸后将鸡蛋膜贴在鼻子，脸部，待风干后撕下来，即可去黑头，记得撕开后抹点冰冷的爽肤水，有助皮肤细嫩紧致。
大家好，，“红糖”，是一种能让女生快速补充身体营养的食材，是通过甘蔗压榨出汁，后经过浓缩熬制而成的固体糖，除了具有糖味的甜外，还富含矿物质微量元素、氨基酸、维生素、叶酸、果糖等各种人体需要的营养成分，平常女生多吃，还能起到补气血养颜美容作用，而且主要成分是蔗糖，更能轻易吸收，补充热量体能，让人充满活力。
采用红糖烹饪的美食，大多是简单易做的红糖水，比如本期鹿小厨分享的“红糖鸡蛋水”，就是其中一道，做法简单还非常适合女生喝的美味滋润糖水，鸡蛋和红糖搭配，让汤汁富含营养，成分中的养颜美容作用更容易发挥，快速补充皮肤营养，提高新陈代谢补血，气，让人看着脸色光亮红润，相当受用呢！红糖鸡蛋水，女生要多喝，隔三差五来一碗，脸色红润还养颜，爱美的女生们，这道美味汤羹怎么能错过呢？
▍红糖鸡蛋水—特点：味道甜润，养颜滋润
〔主材料〕：红枣，红糖，生姜片，鸡蛋
▍烹饪过程
首先准备好要用的食材，生姜切片，红枣外皮清洗干净，古法红糖一小块，想吃更甜润的口味就准备多一点，一个新鲜的土鸡蛋。
采用砂锅炖煮，添加适当清水，用大火把水分烧至沸腾，把鸡蛋直接打入开水内，适当搅拌让鸡蛋快速熟透呈蛋花状。
把红枣、生姜片和红糖一起下入锅中，大火把水分烧开后，把漂浮的浮沫剔除，调成小火继续焖烧15分钟左右，炖煮出姜味和糖浓味后关火。
倒出碗里，一人份的“鸡蛋红糖水”不用30分钟就烹饪完成，无需耗费太多时间，就能让自己尝上一碗滋润糖水，补气血效果超棒，还营养丰富呢！
▍红糖鸡蛋水“成功贴士”—
▲第1点，以上的配方是一人份一碗的分量，想要喝多点，材料和水分适当增加。
▲第2点，红糖虽好，但含糖度还是挺高的，分量决定炖煮出糖水的甜润度，按照个人口味进行调控。
▲第3点，还可添加枸杞、当归、桂圆等滋补食材一起熬制，味道更加甜美，营养滋润。
▍总结
这道“红糖鸡蛋水”的配方上不用刻意去配比，就地取材就能简单制作，补充营养和补气血的效果相当好，有条件的女生们坚持吃一周，你会发现脸色比以前红润有光泽了，甚至皮肤也没那么干了，真的验证了那句“没有丑女人，只有懒女人”，这道美味汤羹，女生真的要多喝，爱美的你，认为呢？
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