芹菜瘦肉汤正宗做法_孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪5种

芹菜瘦肉汤正宗做法

正宗做法是将洗净的瘦肉先焯水，去除血水和杂质，然后将芹菜洗净切段备用。
热锅加油放入葱姜蒜爆香，再加入焯好水的瘦肉煸炒片刻，放入料酒和盐调味，加水烧开后再放入芹菜焖煮10-15分钟即可。
芹菜瘦肉汤是一道清淡营养的食品，瘦肉和芹菜的搭配不仅美味可口，而且也有瘦身健体的功效。
可以适量加入一些其他蔬菜据个人喜好。

材料：

1.芹菜：适量

2.瘦肉：300克

3.姜片：适量

4.料酒：适量

5.盐：适量

6.胡椒粉：适量

7.鸡精：适量

8.清水：适量

步骤：

1.芹菜洗净切段备用，瘦肉洗净切小块，用清水先煮开，然后用清水冲洗干净沥水待用。

2.锅中加入适量油，放入姜片煸香。

3.放入瘦肉块煸炒至变色。

4.加入适量料酒、适量盐、适量胡椒粉，继续煸炒均匀。

5.加入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫。

6.转小火煮30分钟，待瘦肉变软后加入芹菜段，再煮5分钟左右。

7.加入适量鸡精调味即可。

注意事项：

1.瘦肉要提前用清水煮开洗净，去除血水和腥味。

2.芹菜可以根据自己的口味适量放入，煮过久或者煮过火则会失去营养。

3.如果觉得芹菜味道比较重，可以放入一点姜片来调和。

孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪5种

孕期科学控制饮食，既能长胎不长肉，又能为宝宝生长发育提供丰富的营养，有助于胎儿发育，改善胎儿肤质的效果。结合你的问题，推荐5种靓汤，以供您参考：

1、番茄大豆芽草菇豆腐汤

番茄大豆芽草菇豆腐汤中含有丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素A、维生素C、叶酸、蛋白质，汤汁营养丰富，脂肪含量低，吃了不长肉。另外，汤中的蛋白质、维生素等多种营养物质是胎儿脑部发育所必需的营养物质；丰富的维生素改能够减少胎儿皮肤黑色素的沉淀，保持皮肤润泽细嫩，出生后能够让宝宝皮肤白嫩细腻。

2、西兰花浓汤

西兰花浓汤的主要原料为西兰花、牛奶，西兰花浓汤富含胡萝卜素、叶酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙、磷、钾、钠、镁等多种营养物质。汤汁脂肪含量低，营养丰富，能够为胎儿大脑发育提供叶酸、维生素与蛋白质等必需的营养物质，且丰富的维生素有助于改善胎儿肤质、增强皮肤细胞活性等诸多作用。

3、鲜淮山胡萝卜猪骨汤

鲜淮山胡萝卜猪骨汤含有淀粉酶、黏液蛋白、多种矿物质、胡萝卜素、果胶、磷酸钙、与维生素，营养丰富、汤汁鲜美、味浓，总体脂肪含量较低，且能够为胎儿大脑发育提供丰富的营养；胡萝卜素、维生素等能够改善胎儿肤质等，宝宝出生儿皮肤光泽细腻。

4、核桃鸡汤

核桃鸡汤含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A、维生素C、钙、钾、磷、铁等多种营养物质。汤汁中虽然含有一定的脂肪，但脂肪含量要远低于猪肉，吃多也不会长肉。并且汤汁中所含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素均能够为宝宝脑部发育提供营养；且维生素E、维生素C均具有改善胎儿肤质的作用。

5、胡萝卜鲫鱼汤

鲫鱼中含有丰富的蛋白质、多种维生素与多种矿物质。胡萝卜鲫鱼汤营养丰富、脂肪含量低，且其营养物质有助于促进胎儿大脑发育等诸多作用。

上述5种靓汤营养丰富，脂肪含量低，长胎不长肉。同时汤汁中的叶酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素均是胎儿大脑发育必需的营养物质，进而有助于胎儿脑部发育，能让宝宝出生后更聪明；另外，汤汁中的维生素、胡萝卜素等均有助于改善胎儿肤质，能够防止黑色素沉淀、增强皮肤弹性，使皮肤润泽细腻，能让宝宝出生后更漂亮。

感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！

我也看了宝妈们分享的各种汤，真是不错！我也说说我怀孕期间，喝的几种汤，我孕期体重涨了20斤，宝宝6.9斤，都是标准数值！也不贫血，血糖血压都正常！第一个是鲫鱼豆腐汤，第二个是海参汤，第三个是母鸡汤。第四个是西红柿鸡蛋汤。第五个就是我经常喝的红豆汤。补血养颜，我们海边人在孕期都喜欢吃海参，做汤，孩子体格健壮！我妹妹家海域就有超级方便