谷养益气粥的做法
原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁1大勺、红枣10粒、龙眼10粒、粳米100克 做法 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净后浸泡两小时，龙眼去壳，红枣、粳米洗净备用； 2、将上述原料一起放入高压锅中，加上1500ML的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。
这样，喷气三次就可以了； 3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，但最好是红糖，补血益气效果最好。
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谷养益气粥的做法
原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁1大勺、红枣10粒、龙眼10粒、粳米100克 做法 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净后浸泡两小时，龙眼去壳，红枣、粳米洗净备用； 2、将上述原料一起放入高压锅中，加上1500ML的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。
这样，喷气三次就可以了； 3、喜欢吃甜的，吃的时候可以加糖，但最好是红糖，补血益气效果最好。