桑葚和枸杞可以一起泡着喝吗？有什么功效_枸杞真能降血压、血糖、血脂吗

桑葚和枸杞可以一起泡着喝吗？有什么功效

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首先桑葚和枸杞子可以一起喝的。桑葚和枸杞都是药食同源的中药，可以用水、酒、汤、丸等饮用。桑葚枸杞也可以直接吃，或者和粥、汤一起煮。

桑葚是常吃的水果，甘、酸而寒，归心经、肾经和肝经。桑葚也是滋阴的药物，有补血滋阴、生津润燥的功效，用于治疗眩晕、耳鸣、心悸、失眠、须发早白、伤津口渴、内热消渴的作用，同时还可以治疗血虚导致的血虚便秘。

枸杞也是滋阴药物，是滋补肝肾之阴，益精明目，治疗虚劳导致的精亏、腰膝酸软、耳聋、耳鸣、内热、消渴，以及目视不明的作用。两个药物都有滋阴的作用，枸杞是滋肝肾之阴，而桑葚是补血滋阴。

桑椹和枸杞一起浸泡饮用，具有滋阴补肾、养肝明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚引起的月经少、腰膝酸软、眼干涩、物不清、脱发、白发等疾病。

桑葚和枸杞在一起泡水喝可以滋补养肝，补肾护胃，补血养颜安神，同时也可以缓解体虚的现象，因此对于气血空虚的人喝有一定的益处，在饮用过程中不要一次性食用过多，避免体内火气过盛，也可以根据自己的口味添加适当的冰糖，注意休息合理的饮食。

枸杞真能降血压、血糖、血脂吗

降三高只能靠良好的生活习惯＋降三高药物！

想靠饮食降三高，基本上是自欺欺人，首先没有直接证据，其次所谓的研究都是动物研究，这些适合小白鼠降三高的证据，是不是也适合人，也没有证据；第三，在临床中或生活中，也没有谁用枸杞来降三高。

我们看看枸杞:

枸杞子：甘，平。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。

具有:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

禁忌人群:外感实热、脾虚泄泻者慎服。

属于中医常用药，也是平时大家最为常用的保健品。

适宜人群:肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合枸杞子。

枸杞是适合高血压朋友吃的，但不代表能够降血压，也没有说可以降血糖血脂。如果严格按照中医思路，必须先辩证论证，才能决定。

高血压的饮食，建议低盐，并且低钠高钾，枸杞不咸，没有钠盐，我们看看枸杞的成分

富含钾盐。所以高血压按照西医讲也是可以吃枸杞的。

高血压饮食除了每天钠盐控制在6g以内，还需要注意戒烟戒酒，多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，少吃糖类含量高的，及油炸肥腻的食物。

糖尿病饮食以低糖低热量低GI为主，高血脂饮食以低脂低热量饮食为主，基本上三高饮食原则一致。

三高朋友可以吃枸杞，但毕竟枸杞不是普通食物，枸杞是药，少量即可，切莫过量，更不能依靠枸杞降压降糖降脂。

要降三高，需要健康合理饮食，运动减肥，作息规律，减少压力，开开心心，在一定时候必须配合正规的药物！

感谢邀请。

枸杞并不能降血压、血脂或血糖，也并不存在吃了可以降三高的食物，退一步说，如果真的有能降低三高的食物，那降三高的药物，心脑血管疾病治疗还有人会去吗？食物这么健康的方式不选，还要去折磨自己。很多资料可能会介绍说，某种食物能够降血糖、降血脂、降血压，其实都是夸大宣传，可能某种食物中有某种物质有潜在的降低三高的功效，例如在动物试验中，或是高纯度提纯、高剂量，但它们都和在临床上，或是通过常规摄入食物的方式上是无法达到这样效果的；另外，或许是的确对血常规有微弱的改善效果，不过效果不明显，可忽略，总之，通过食疗效果来达到明显降三高的效果是不太现实了，你说它们辅助降三高还可接受。

枸杞是一种很受大家欢迎的食物，不仅仅是留意养生的中老年和女性人群，现在的小学生、初中生，男女老幼的保温杯里可都装的是枸杞，已经不是人到中年不得已了，吃枸杞，泡枸杞已经是大众流行的一种方式了。为什么枸杞这么受欢迎？枸杞历史比较久远，在古时候就很受到大家的重视，传到今日依然是大家的口碑食物。

枸杞在古时就有所记载，传统医学上，枸杞味甘、性平，能滋阴补肾、益精明目，常用来改善虚劳精亏、眩晕耳鸣、内热消渴。很多古籍中也有所记载，如《药性论》中说：枸杞能补益精诸不足，易颜色，明目安神。就是说，枸杞能够让人更精神，有助改善脸色，还能明目安神。《食疗本草》中也提到：坚筋耐老，除风，补益筋骨、能益人、去虚劳。意思就是说，枸杞能够强健筋骨，延年益寿，有助除风邪，预防虚劳症状。总结来说，枸杞是一种能强筋骨的食物，能补津液，益气血，这也是大家追求的身体，自然受到大家的喜爱。

别的不敢多说，枸杞中的维生素A成分的确含量相当丰富，维生素A有助提高上皮组织、粘膜组织修复能力，还能够预防干眼病和夜盲症，对眼睛的确是很有利的，能明目。枸杞中的镁元素含量十分丰富，100g能提供约74mg镁元素，钾元素含量也十分可观，100g能提供170mg钾元素，另外是食物中含铁元素较高的一种，100g能提供约2.4mg铁元素，另含少量钙、磷、锌元素；此外，枸杞还能提供一定量的维生素C，维生素E和维生素B2，总体来说还是属于一种营养不错的食物。如此一来，枸杞受欢迎也不奇怪。近年来对枸杞中的特殊成分有一些研究，例如枸杞多糖，枸杞多糖是枸杞中一种活性物质，它有潜在的预防心脑血管疾病的效果，对调节血脂、血糖有一定的潜在效果，不过十分不明显，枸杞中的活性成分总被夸大其词，我们还是应当理性看待。

总结来说，枸杞的确是一种不错的食物，常适当吃点枸杞有助改善亚健康，不过若是想降三高的话可能要让大家失望了，而且，枸杞的含糖量不算低，如果吃太多的话，恐怕还会影响血糖，每日吃10颗左右的枸杞为宜，推荐用枸杞煲粥、熬汤，蒸米饭，蒸馒头，如果是泡水的话，最好是吃掉枸杞，枸杞中有一些不溶的有益物质，很多朋友泡了枸杞水就倒掉了枸杞，其实还是有些浪费。