听说疫情又复发了，今年是不是也不可以去串亲戚家拜年呀_抑郁症，没人相信，不能看医生，该如何自救

听说疫情又复发了，今年是不是也不可以去串亲戚家拜年呀

2020年初，由于疫情比较严重，春节期间大家都在居家隔离，不能串门拜年，可以说没有感受到往年的那种热闹气氛。辗转过了一年，如今临近2021新春佳节，我们还需要宅在家吗？

虽然我国目前的疫情基本是可防可控的。但是，今年想像以往那样，过一个安稳的春节，正常的走亲戚拜年，还是有待观察的。

今冬明春之际或并不太平

近来，新疆、上海、浙江、成都、满洲里等多地相继出现零星病例。虽然各地及时采取了“地毯式”的全员核酸检测，排查密切接触者，做到了早发现、早隔离、早治疗。我们最大限度控制疫情的蔓延，但不得不说，肺炎疫情在今冬明春确实存在不确定性。

从现在开始，一直到春节期间，可能会有新一轮的局部疫情出现。早在6月23日，钟老接受媒体采访时就曾表示，“在今冬明春交际时，预计新冠肺炎疫情仍不会消失”。眼下正如早先钟老预测的那样。后续，春运即将到来，人流量预计会达到30亿人次左右，这对疫情防控是不利的，而这很可能就会对我们春节外出造成极大的影响。

2021春节期间，可以去串亲戚拜年吗？

虽然近段时间以来，疫情有反弹之势，但据钟南山院士、张文宏教授等防疫专家曾做出的预判，我国现有的防疫制度和强度下，应该不会爆发第二波疫情。所以按理来讲，新的一年大家应该是可以去串门拜年的。

但话虽这样说，我却认为不管是从疫情防范的角度，还是从疫情安定维护来看，都需要我们保持对疫情足够的警惕。2021春节宅在家里，还是非常有必要的。

△张文宏教授

还是那句话，能不走亲访友的，大家就尽量不要串门。减少走动是确保自己的安全，也是少给国家添乱。

特别是万一出现了聚集性的传播感染病例，部分地区可能就会进入战时抗疫状态。那么，这部分地区的人可能就需要像2020年初那样宅在家里了。这不失为一种防疫的最好方式。

总结：

疫情防控，是我们每一个人的责任和义务，春节期间疫情防控工作更要做实做好，少出门，不聚集，戴口罩，勤洗手。愿我们能早日战胜新冠病毒，回归平静的生活。过一个平安健康的团圆年，需要我们每一个人的努力！

2020年，相信绝大部分人都感觉非常难熬。2020年，是否觉得人还活着就是最大的收获？我觉得不管疫情是否复发，2021年春节都不应该走亲访友，而应该按兵不动。1.为了身体健康。看着国外的疫情，想想都可怕。而国内本土疫情也偶尔会有新增。为了身体健康，应尽可能少一点流动，将感染风险降到最低。年轻人一年到晚在外面打拼，可以趁这样的机会留在家多陪陪家中的老人。2.为了减轻经济压力。2020年，应该大部分人的日子都不好过。大部分行业都受到严重的冲击，倒闭的倒闭，还有一部分是苦苦坚持着，等待着春暖花开。许多供车供楼的被压得喘不过气来。如果疫情再次爆发，经济再停摆两个月，社会有发生动荡的风险。既然大分人的日子都不好过，2021年春节，大家都呆在家，这样大家都可以节省一大笔开销。你好，我好，大家好！3.为了不给国家添乱。2020年，国家不惜一切代价保护人民的生命。国家为了打赢这场没有硝烟的战争，付出了极大的代价，消耗了大量的人力物力。为抗疫牺牲的英雄们致敬！2020年深深地体会到，身为中国人的自豪！既然国家以人民的生命高于一切，我们每个人也应该为国家做出小小的贡献。2021年春节呆在家里，别给国家添乱了。4.为了医护人员。医护人员辛苦了一整年，身心都比较疲惫。疫情期间，奋斗在一线的医护人员，你们辛苦了！看着一幅幅医护人员疲惫的画面，心里十分心酸。向奋斗在抗疫一线的医护人员致敬！

抑郁症，没人相信，不能看医生，该如何自救

既然我看到了您的问题，那么，我信。抑郁症无论是否确诊过，都不要给自己太大压力。

至于不能看医生，某种意义上我还是赞同的，首先，心理问题就医的前提必须是你情我愿，不管您是主观排斥，还是外在条件被迫，显然您此时是不能就医。其次，医生只是辅助的工具，如果您把希望寄与医生，恐怕您已经开始放弃自己了。放弃自己比放弃治疗要恐怖一万倍，您同意吗？（当然我仅就心理问题而言，外科大出血等还是要及时就医）最后，自救需要一定的方法，但庸医通常只给您药物处方。

尽管我没有专业医学背景，也无各类头衔加持，甚至都没有权威认证，但我完全真心的渴望帮些忙，而不是倒忙。分享一下我自救经验的几个阶段：

全面认知自我情绪

这是前提，通常被认为这阶段最难。分两步：正如“望闻问切”，医生初诊一样。调整抑郁先也要掌握病因，很多导致抑郁因素是长年累月积攒形成的，这些因素无非是情绪一类的，情绪无非是好的与不好的，试着分列下好情绪如爱、快乐、热情等，坏情绪如抑郁、焦虑、恐惧、怀疑、生气、悲伤等 ; 接着需要回忆第一件事引起情绪的成因，譬如：儿时家庭矛盾父母吵架造成恐惧、孤僻、易怒。高考失利、事业失败造成抑郁、怀疑等。

让自己变的中立

这阶段要不偏不倚，中立的看待情绪，常人常以有色眼镜看人，常以偏概全、以点代面。要让自己明白我们喜欢或讨厌的只是当时特定场景、特定认知、特定事件下的情况。譬如，儿时挨父母揍，并非父母不爱我们，只是那一刻他们在气头儿上。父母告诫我们读书有用或读书无用，也是以他们的经验与认知形成的观点，并非读书真的有用或没用。这个道理都可以举一反三。

为自己铺路架桥

之所以导致抑郁，除了自己不经意的就会往事物悲观消极的一面想以外，（比如《红楼梦》里的林黛玉是典型的抑郁症代表）最主要的就是自我免疫太强。我们已经清楚情绪有好的和不好的，但我们就是不愿意这两种共存在一个人的体内。为什么呢？好比生理上身体即能分泌睾酮，又能分泌皮质醇。我们只渴望得到好的，并极力抵御不好的。殊不知，矛盾本就是共同体，一味排挤、压制、抵御不好的，只能导致内分泌紊乱，阴阳失调。那么，我们不妨做个比喻，好的是左心房，不好的是右心房，而我们要做的仅是在左右之间铺条路或架座桥，好让我们可以自在通行。仅此而已。

完美的人生

这里已近我个人经验的尾声，当我们意识到某种不好情绪是真实存在的，那么任它、由它，看穿本质，不被它所困，才能成就我们个人的完美人生。既不是你爱的人的，也不是爱你的人的，只是自己的。

那还是自我调整吧，既然别人不相信你，说明你的症状不重，只是轻微的，或者是自己心理问题，想太多了，还不如放松心情，当自己没这方面的问题，转移注意力，做自己感兴趣的事情