怎样炸出健康好吃的油条
油条，是全国较普遍的面食品，因其形为条状，用油炸而成，故名。油条也称油炸烩、油炸鬼。它是南宋时杭州百姓制作的早点食品。1142年，民族英雄岳飞被卖国贼秦桧和他的妻子王氏施计，暗中陷害于风波亭。京城临安（今杭州市）百姓知道了这件事后，个个都义愤填膺，对秦桧、王氏深恶痛绝。当时风波亭附近有一家专卖油炸食品的饮食店，店老板正在油锅旁炸食品，得知岳飞被秦桧夫妇害死的消息后，按捺不住心中的怒火，从盆中抓起一块面团，捏成一男一女两个小人，并将它们背靠背粘在一起，丢进油锅，口里还连连喊道：“吃油炸秦桧啦！”他这么一喊，周围的百姓个个心里就都明白他的意思了，便一齐拥上来，一边动手帮着做，一边帮着喊，还一边吃。其他的饮食店见状，也争相效仿。当时，整个临安城都做起“油炸桧”，并很快传遍全国。
传统的炸油条是矾碱盐，但由于食品安全健康等方面因素，现在的油条设计了很多油条的配方，我今天交给大家一种配方是无矾的健康油条。
配方：中筋面粉500克、盐8克、无矾泡打粉5克、小苏打2克、鸡蛋一个、色拉油50克。
具体的流程：
面团调制：将称量好的食盐、小苏打、无矾泡打粉放入盆内，加水用力搅匀，加入面粉、鸡蛋拌和均匀，然后采用叠揉方法，将面团叠揉光滑，再分次加入精炼油，继续叠揉，至不粘盆、不粘手为止。案板上抹上少许油，将盆内的面团倒在案板上，快速揉成条形，盖上湿毛巾静置1个小时以上。
成形：在案板撒上少许干面粉，将醒好的面团拉成长条，再用双手将之溜成厚约0.6厘米，宽约12厘米的长条，用刀横条切成2.5厘米宽的条，将两个条坯叠为一条，再用竹筷顺条压一下。
熟制：炸锅提前加好油烧至7成热，将压好的生坯用双手拉长约28厘米放入油锅，用竹筷不断翻炸，炸至油条膨胀，色泽金黄起锅。
油条最常见是作为大众早点售卖；形态上都为条状。通过实训练一般要掌握化学膨松面团制作无矾油条面坯的方法，恰当掌握面团的软硬度，能够熟练进行无矾油条成型操作，能正确把握无矾油条炸制质量要求。
有一句老话说得好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐不一定有多么精致，多么奢侈，但一定不能不吃或者糊弄着吃。平日里，我家的早餐力求做到营养搭配均衡。到了周末，早餐力求丰富一些，或是改善一下。油条是周末的备选之一。油炸食品不能多吃总吃，偶尔吃上一次，我觉得也无妨，毕竟美食的存在即合理。
以前炸油条大多是放些无铝泡打粉，有朋友认为泡打粉不健康，其实这里有个误区，泡打粉含铝无益，但无铝泡打粉是符合国家食品安全的。今天做的这款油条，食材安全无异议，牛奶，鸡蛋，面粉，酵母，家家都有的食材，这样炸出的油条照样酥脆又美味，不信您可以试试。
所需食材：
面粉500克左右，鸡蛋2个，牛奶100毫升，酵母3克，盐2克
做法：
1.容器中打入2个鸡蛋，3克酵母，1碗面粉。面粉不够，一会一点一点加。不要一次过多。
2.倒入100毫升牛奶，揉成面团。
3.揉好的面团，发酵至2倍大。或者提前一天晚上将面团揉好，放入保鲜袋中，放入冰箱冷藏一夜，第二天早上用。完全没问题。这一步其实是让面团松弛的过程。
4.取出面团，案板上抹些油，将面团用手按成长方形的块。大约1厘米厚。用刀切成小段，不要太宽，大约1.5厘米。
5.取两个条摞在一起，用筷子在中间压一下，不能压得太紧，以免两条粘在一起。
6.锅中放适量的油，油温7成热放入剂子，炸至金黄捞出。