健康的娱乐休闲有什么作用
改变自己的想法,放松就去找一些自己喜欢的事情或者培养爱好。
1、刺激型攀岩、狂奔,去郊外寻求刺激,挑战极限,将血液里的压力荷尔蒙代谢出去,并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙,能让你更加精力充沛。
2、利用减压工具随身携带一个发泄球,郁闷时捏一捏,压力过大时,奋力摔它。近年来,又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等,在那里,你尽可以疯狂地解恨解压。
3、游戏由于工作忙碌,所以一般人的休闲时间不多,如何充分利用些碎片休闲时间呢,玩一款经典休闲游戏是不错的选择哦,既合适过于碎片化的休闲时间,又能在忙碌之余轻松娱乐一下。
4、听歌音乐不仅是人类通用的语言,也是很好的心理医生,现在已经有了专门的音乐门诊,用音乐来治疗心灵的创伤。
5、K歌K歌也可以有效的缓解压力,起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己,释放出自己心里的压力。
健康的娱乐应该是 对人的心血管、呼吸系统和免疫系统都能有良好的影响。而且还能提高认识能力、促进个性发展,缓解心理压力获得精神自由和解放以及更好地享受生活和生命等。
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