转呼啦圈多久才可以减肥
谢谢邀请；转呼啦圈的运动，以前一段时间经常见到人们用转呼啦圈锻炼身体，感觉要有技巧才能得心应手，应该是熟能生巧吧！有些人确实是高手能够持续转呼啦圈，感觉做这项运动的人能够分享到轻松和快乐。
转呼啦圈也是一种全身运动，重点应该是做腰部运动，肯定对身体有很多好处，对减肥来讲也是有帮助的，如果要取得明显的成效，我个人认为转呼啦圈要能够长期坚持，每次运动的时间应当保持30分钟以上，使身体感觉发热微微出汗，减肥的效果就慢慢显现出来了。
转呼啦圈多久才可以减肥？坚持转呼啦圈可以减肥，只是每次应转够时间；坚持转呼啦圈，一、两个月，可初见成效，要减肥成功，还须长久坚持。
呼啦圈又称为健身圈，转呼啦圈，不仅使腰腹、臀部、腿部肌肉获得运动和发展，还能提高人体腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。只是儿童和老年人谨慎锻炼，腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出患者禁忌，高血压、心脏病患者不宜。
转呼啦圈，属于中等运动强度，要通过转呼啦圈有效的减肥，需有足够的时间和强度。一般来说，转呼啦圈减肥，每周至少应转三次以上，每次转半小时到一小时，转呼啦圈时的心率应在一百三十次左右。
转呼啦圈，要根据自己的身材选用呼啦圈，呼啦圈重量要适中，转呼啦圈，应穿紧身衣；起始转呼啦圈，不要太猛，转的过程中，需根据自己身体的承受能力，逐渐加时加速加量。
任何运动取得效果，都须持久坚持，转呼啦圈也是如此。转呼啦圈减肥取得效果，还应注意平时的饮食，减少油脂和塘的摄入，早餐营养，多喝水。
如何摆脱“偏重大米”
很高兴看到题主的问题，关于“如何摆脱偏重大米？”这个问题，【苗侗夜郎说】首先这样认为，不知道题主要问的是偏重吃大米，还在偏重种大米。那么【苗侗夜郎说】就从这两个方面来谈谈自己的看法和观点：
一、中国有北爱面食，南爱米的区别，这个偏好是自古以来就形成的地方生活习惯，没有办法一时间能够改变，也没有必要刻意去摆脱。无论什么样的生活习惯，只要人长期在一个地方生活，自然而然就会慢慢接收和习惯于当地的生活。
二、关于偏重大米这个问题，我觉得分两个层面来解读。第一个就是为什么偏重大米而不是其他的农作物，那么这个问题我认为除了与当地的主食习惯以外，其中的考虑就是当地的地理条件和气候，以及土地本身的营养成分和微量元素是否更加符合大米的生长和价值。还有就是考虑种植大米和其他农作物的市场需求和经济效益。
三、另外一个方面就是为什么偏重大米而不是发展其他的经济项目，那么我认为这个问题要看当地的经济条件和政策导向，是不是符合发展其他的经济项目，放弃大米种植来发展经济项目是不是能够产生效益，会不会持续可行等等。
所以希望我的回答能够给题主以借鉴和帮助
不太明白题主想问的是什么，如果想少吃米饭那就多吃面食就好了，这不算个问题。如果题主提到的“偏重”是指重金属含量偏高话这倒还是个问题。
大米中的重金属含量是由种植的土壤决定的，南方土壤中重金属含量普遍高于北方。北方大米中以五常大米品质居首，五常大米产区地理环境独特，非常适合水稻的种植，而且五常没有重工业，所以土壤中也没有重金属残留。