虚火旺盛,阴虚内热的人吃什么食物比较好?能吃石榴吗_夏天吃什么降火

47分钟前阅读2回复0
xxhh
xxhh
  • 管理员
  • 注册排名4
  • 经验值502240
  • 级别管理员
  • 主题100448
  • 回复0
楼主

虚火旺盛,阴虚内热的人吃什么食物比较好?能吃石榴吗

谢谢邀请!

首先,虚火旺盛的人一定要调整睡眠时间,充足的睡眠能够保证人们藏精养神,有虚炎旺盛的人不要经常熬夜,保证每天有充足的睡眠时间,提高睡眠质量。其次,虚火旺盛的人要控制饮食的调节,尽量少吃辛辣有刺激性的食物,多吃清心降火的食物,如:银耳、莲子、百合、酸枣、柠檬、石榴、苹果、梨子、冬瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、莲藕等,虽然石榴的好处多多,营养价值高,但是真的不宜吃多,每天吃一两个强身排毒养颜,但是多吃了会造成上火,一旦上火咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀这就不太好了。石榴虽好吃,但是不宜多吃。

中医

把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”;
把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”;
把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

又按脏腑开窍,把

目赤肿痛称“肝火”,
鼻扇气喘称“肺火”,
口舌生疮称“心火”。

结合内在情况,这些火还可统分“虚实”两大类,

症状重,来势猛的属实火;
症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。

阴虚火旺证:阴虚则不能制阳,致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证。

阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑,临床所见,以心、肺、肝、肾为主。

  • 病因:本病多因情志抑郁化火;或火热之邪内侵;或过食辛辣刺激、温补之品,久蕴化火,内炽于心所致。

  • 临床表现:发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。或口舌生疮、溃烂疼痛;或见小便短赤、灼热涩痛;或见吐血、衄血;或见狂躁谵语、神识不清。
  • 食疗对策:

    (1)绿豆:味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

    (2)荸荠:味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。

    (3)莲子汤:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  • 病因:燥热之邪灼肺,或痨虫袭肺,或痰火内郁伤肺,或五志过极化火灼肺,以及久咳耗伤肺阴所致,机体感受外邪或因七情内伤,影响了肺的正常生理功能。

  • 临床表现:鼻腔热烘、发热、干咳无痰,或痰少而黏,咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿黄,口燥咽干,形体消瘦,午后潮热,五心烦热,盗汗,颧红,痰中带血;声音嘶哑。
  • 食疗对策:

1、柿子 有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。

2、山药 山药是一种多年生草本植物,营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具清肺补肾之功效。山药吃法多样,山药薏米粥更是粥中精品,此外将山药同猪排骨一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具养生价值。

3、银耳 按照黄帝内经理论,肺对应的颜色是白色,因此,多吃白色的食物,对养肺很有帮助,银耳色白,而且营养价值非常的丰富,是滋阴的食物,银耳可以增强人体免疫力,有防病抗病的功效,是秋季养肺的真菌类食品。

4、花生 花生不仅能够补肺气,同时还具有润肺的功效,适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用,用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用,无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用,不过需要注意的是只能够服用水煮花生,千万不能够服用炒花生,否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。

5、杏仁 杏仁有苦有甜,但是不论是甜杏仁还是苦杏仁,都有润肺止咳的功效,但是如果是如肺结核、支气管炎类疾病,还是不要单纯的吃苦杏仁,甜杏仁的性更温和,适合各种肺热咳嗽的症状。

  • 病因:因气郁化火或肝经蕴热、外感,烟酒辛辣所致。除此之外,肝火旺也有可能是由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升。

  • 临床表现:头晕、面红、目赤、口苦、易怒。

  • 食疗对策:

    1、吃草莓

    对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

    2、菊杞茶

    菊杞茶是我国传统名方,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

    3、喝奶制品

    奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

  • 病因:

久病伤肾

肾阴虚久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有“久病及肾”之说。

情志失调

情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以中国医学很重视“七情”,调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。

先天不足

肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。

房事过度

房事不节,房劳过度则耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损而导致肾虚,这就是我们开头说的比较常见的一种肾虚的病因。

  • 临床表现:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精,妇女经少经闭;或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红;少年白发、梦呓磨牙,尿频,溲黄便干,舌红少津,脉细数。

  • 食疗对策:肾阴虚有火者,饮食中可适量吃些清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。


中医力荐的10款补肾食物,让你轻松补好你的肾

  • 芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  • 粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  • 豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  • 牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  • 狗肉

狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

  • 干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  • 鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  • 羊骨

羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

  • 猪肾

猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  • 淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

夏天吃什么降火

夏天气温上升,天气炎热,是容易上火的季节,虽然上火并不是一种什么大病,但是不重视调理就会引起皮肤长痘痘和粉刺,还会出现牙龈出血等不良症状,身体不舒服更会影响心情,那么夏天吃什么可以降火呢?

1、苦瓜

苦瓜性寒,有清热解毒的功效。而且苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。虽然很多人觉得苦瓜吃起来苦苦的不好吃,但是只要烹调得当,淡淡的苦味中带有清香,吃起来也别有一番味道呢。苦瓜微苦,吃后能刺激人的唾液、胃液分泌,使人食欲大增,清热防暑,因此,夏天是吃苦瓜的好季节哦~

虚火旺盛,阴虚内热的人吃什么食物比较好?能吃石榴吗_夏天吃什么降火


2、西红柿

 西红柿可以作为蔬菜食用,也可以作为水果直接吃,夏天最喜欢生吃西红柿了,酸酸甜甜,而且还对皮肤好。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,含有大量的维生素C,夏季吃西红柿也能起到一个去火的作用。可以生吃,凉拌着吃,做成西红柿鸡蛋汤吃,各种吃法,效果都非常不错。

虚火旺盛,阴虚内热的人吃什么食物比较好?能吃石榴吗_夏天吃什么降火



3、绿豆

炎炎夏日来碗冰镇绿豆汤是最好不过了,不仅解渴消暑,更有清热解毒,止渴健胃,利水消肿的功效!但是绿豆性凉,体虚体寒的人不宜吃哦。

虚火旺盛,阴虚内热的人吃什么食物比较好?能吃石榴吗_夏天吃什么降火

4、西瓜🍉

西瓜含有大量的水分,能够有效为身体在夏天补充水分,清解暑气。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事,由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够有效补充身体因为大量的出汗流失的钾质,但是肠胃不好的人不要多吃哦,以免拉肚子。

5、黄瓜

黄瓜不仅是女孩子最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效,炎热的夏季,很多北方人很喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝,美丽养颜,凉爽还解暑,还可以做成菜吃。

夏季除了要多吃这些清热降火的食物,还要少吃一些可能会引起上火的食物,如大蒜,韭菜等一些刺激性的食物,如果吃太多的话,可能会上火哦~所以炎炎夏日,一定要注意饮食搭配,不能贪吃生冷,也不能吃很多辣味食物,防止上火腹泻哦。

  1. 绿豆汤是大家众所周知的夏季饮品,可以想象在夏季喝上一杯刚从冰箱里拿出来的绿豆汤,那一直带到胃里的凉爽。好了,我今天要说的是除了绿豆汤的其他不错的选择。


  2. 冰糖银耳汤:银耳是好东西,对于长口疮的,吃个两次包消退。夏天易中暑,多喝喝清凉解渴,还有润嗓利肺的功效

  3. 酸梅汤,这不会不熟悉吧,便利店里都有,夏天吃酸的东西开胃,消火开胃,家中必备饮品啊。

  4. 生地,连翘,薄荷,枸杞,金银花,莲心,菊花。这几类都可以泡茶,相相搭配,可以配成多种茶。都是夏日解渴神品。


蔬菜2
  1. 作为每日3餐之一,把蔬菜做得可口又解暑,何乐而不为呢。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,、黄豆、生萝卜,苦瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等均属凉性蔬菜。如果有个拿手好菜的妻子,那是享福了。
水果3
  1. 夏季水果是必备的。我们来说说有哪些降火的水果。

    西瓜 是夏季避暑神品,甜脆,汁多。而且价格便宜。但是西瓜冷藏最好不要太久。


  2. 杨桃:生津解渴,味道也还行。能清肺热,润肠道。

  3. 枇杷 :我记得是能促进消化的,也挺止渴解暑的。而且和梅一样可以促进食欲。夏天的好水果。


  4. 梨:甜且清口,我喜欢夏天吃那种青梨,特别清口,汁多。有润燥,清热化痰功效,还能有助于消化通便。是夏天降火的好水果。

    农地圈问答团队;徐强回答

0
回帖

虚火旺盛,阴虚内热的人吃什么食物比较好?能吃石榴吗_夏天吃什么降火 期待您的回复!

取消