辅导员问我是不是有抑郁症，让我去学校心理咨询室看医生，我真的有病吗？你觉得界定心理疾病的标准是什么_怎样的心理状态才算心理健康

辅导员问我是不是有抑郁症，让我去学校心理咨询室看医生，我真的有病吗？你觉得界定心理疾病的标准是什么

谁说你有抑郁症，谁就有可能有。

来说是非者，必是是非人。

一个喜欢给别人贴标签的人，都有心理问题。

心理学有个术语，叫做投射。

意思就是说，你觉得别人有的问题，都是你自己的问题。

有症状不一定是病，有病一定有症状。

这就是心理学的标准。

你好，我是熊猫君刘女士。

我是一名心理咨询师。希望我的回答能给你带来一些帮助。我也希望你不要太害怕，也不要因此而过度不安。

一、老师询问学生的心理状态给出建议，你万不可给自己消极心理暗示。

• （一）任何事情都有原因。你的老师肯定是发现你最近的心理异常。

所谓心理异常，并不是绝对的有心理疾病。而是这个人无论从情绪还是行为上表现出了和过去不太一样的状态。

我推测你肯定最近在学业生活上遇到了一些压力。情绪也不稳定。在和老师沟通的时候，或者是个宿舍同学相处的时候，你表现出了郁闷、不愿意和别人交流。

亦或是你在和别人相处的时候，出现过多好情绪的爆发，甚至是哭泣等等……

所以，你的老师才会担心你有心理问题。

我希望你能理解你的老师，你的辅导员可能暂时也不能确定你是否有抑郁症，正是因为辅导员关心你，才会有此一问。

• （二）无论是师长或者是跟我们亲近的人，怀疑我们有心理疾病，我们在第一时间都不能给自己消极的心理暗示。

任何事情，若无确凿之根据，就切不可着急的给自己“盖棺定论”。

有种效应叫做“墨菲效应”。

从你的角度来解释，就是：怕什么就很有可能会来什么。你越害怕越担心自己有抑郁症，你就会越焦虑不安。

甚至会很快的把自己的一系列糟糕的状态和抑郁症对号入座。

那么，你对于抑郁症本身的疑病恐惧。会导致你的心态更加不好，反而会更不快乐。

二、界定心理疾病的标准有哪些？

• （一）你需要了解心理疾病的意义。

心理疾病：是由于内外因素作用于人而造成脑功能障碍，破坏了人脑功能完整性和个体与外部环境的统一性所致。

也就是说，内外不协调，影响了人的整体功能，最后导致影响了一个人正常的工作学习生活，使人很难融入环境。并且持续时间比较长，通过人自己的情绪调节和自我控制，依旧无法改善。

我们就会称之为心理疾病。

• （二）抑郁症有哪些临床特征？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

人有抑郁症的时候临床可见的反应有：

• 1、心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
• 2、严重者悲观厌世，有自杀企图。
• 3、身体可能会出现无力感，甚至会出现躯体木僵，患者会食欲不振，睡眠不足，情绪消极，不愿意社交。
• 4、抑郁症有一个时间度量，如只是心情不畅过段时间就恢复，就只是一般情绪问题。抑郁症一般发作持续至少2周以上，持续时间长过半年大概率会加重。

如果你出现了以上症状，那么你就需要对自己的心理健康有所警惕，及早的心理干预能够帮助你更好的走出抑郁症的阴霾。

三、面对可能罹患抑郁症我们该怎么做？

根据你目前的情况，我想你的老师也不能确定你是否有心理疾病。只是出于她的主观推测。为了以备不虞。

小刘给你提出如下建议：

建议一：

万莫讳疾忌医，尽快进行心理测量评估。确定情况是否属于抑郁症范畴。

当我们发觉自己不对劲的时候，千万不要因为害怕别人的评价，害怕抑郁症本身，就逃避检查。抑郁症的确诊是有一个科学的流程的。

你必须要确定自己的心理状态，才能有效应对。无论你有没有抑郁症，去和学校心理咨询室和专业的老师沟通，并且进行全面的测评是有必要的。

• 如果你确诊为抑郁症。

那么及时确诊是有很大概率能够在心理疗愈以后慢慢恢复的。

• 如果确定你没有心理疾病。

也算是排查了风险，卸下了心头这块包袱。

生理健康和心理健康对于我们的人生都同等重要，你需要对自己的健康负责。

建议二：

和你辅导员进行一次沟通。不要因为相互的一些信息不对称导致误解。

你的老师之所以会问你是不是有抑郁症，肯定是出于对你的担忧。如果你避而不谈，反而会让教育者更加担心你。

• 假设你并没有心理问题。

只是最近有心结不快乐，那么和辅导员沟通既能让辅导员对你安心，又可以通过和他人的倾诉交流，缓解自己的消极情绪。

• 假设你有抑郁症或其他心理问题。

那么你和辅导员的沟通，通过双方的交流，能够帮助你更好的找到你心理问题的根本原因，而且辅导员是有义务对你的隐私进行保密的。

只有你的辅导员理解了你，在你未来心理疗愈上才会提供更多有效的帮助。

建议三：

要学会自我调节，避免消极情绪的持续弥漫。认真的去生活。

无论是抑郁症患者，还是有抑郁情绪的人。往往都会处于一种自我否定的消极状态。而要保证自己不被这种困顿所影响，当事人的主观能动性是相当重要的。

给自己一点时间，把自己从纷繁复杂的琐事中解放出来，让自己能放松心情。只有这样，你才能够健康快乐的生活。

按时吃三餐，保证正常的作息规律。每天给自己一点时间去运动。尽量不要一个人闷在宿舍里，多个朋友沟通交往。

减少孤独感，提升安全感。

人在成长的道路上总是布满荆棘。

也难免会出现心理压力。

正是因为这样，我们才更要重视自己的心理健康，认真的生活，学会善待自己。

希望你能够变得更好，更快乐。

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怎样的心理状态才算心理健康

一位哲人曾经说过：＂你的心态就是你真正的主人＂。而心理学家发现健康的心态就是成功的基础。所谓的健康不仅仅是指一个人没有残缺或者疾病，而是指一个人有良好的身体，精神和适应社会种种压力的能力。那么，怎么才算是心理健康呢？从广义上来讲，心理健康是一种高效而满意的，持续的心理状态，而狭义的心理健康是指人的认识、情感感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会环境的变化。
健康从心开始，而人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是机体获得健康，身心愉悦的基础，更是长寿的秘诀。那么怎样才算心理健康呢？第一，充分了解自己，知道自己的优势不做超负荷的工作，从而导致身心严重疲惫不堪。第二，充足的安全感 安全感的来源主要靠自己给予，不可惶惶度日，给自己最大的信心和勇气让自己身心独立。第三，生活井井有条，切合实际 盲目的追求只会让自己陷入越来越深的困境中，只会给自己增添更多的无形的压力从而渐渐的迷失了自己。第四，多与外界的沟通交流 人只是组成社会的一个个体，只有多沟通多学习才能更好的学习成长，才能学有所长，取其精华。第五，保持良好的人际关系 人际关系是我们平常生活必不可少的，可以是我们发泄的一个地方，可以让我们维持更好的关系拥有更好的交流平台。第六，学会控制自己的情绪 做一个主宰情绪的主人而不是被自己情绪主宰，人都会有喜怒哀乐，不良的情绪也需要及时发泄释放，以求的心理上的平衡。
罗马也不是一天建成的，一项标准的成立需要千千万万个推倒重来的过程，经过了无数人的论证才有了心里健康评判的标准，具体分为：1 生理学标准 2 统计学标准 3 社会适应标准 4 主观经验的判断。

关注心灵，关注健康，让我们生活在欢声笑语中，让我们的生活时时刻刻都让微笑围绕！

对这个问题我觉得一个心理健康的人应该能够客观全面地认识自我，并接纳自我，有心理安全感。具备一定的独立生活和学习能力，遇到问题能够积极寻求解决的办法，而不是怨天尤人。在非常的时候能够控制自己的情绪，适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，并能很快适应新的环境，和周围的人和谐共处。遇事不钻牛角尖，善于从不同角度看待问题，懂得知足长乐的道理！