跑步为什么能变得健康
跑步会健康，但是过度跑步会不健康。在这里给大家介绍一下跑步带来的不健康行为。
跑步要适度！！！一周5～6次，剩余一天就慢走吧！！！健康需要维护！哪怕是最简单的行走！！！共勉。加油！
作为一个跑步多年的跑者，很高兴为你能够解答这个问题！
其实有不少人对跑步是很有偏见的，很多人都是这样想的，在跑步时，我们每次都要透不过气来，累的都要快站不起来了，这肯定会对身体有害处，会损伤我们的身体！
其实这样的想法并不是对的，你应该换一种思路，你应该这样想，既然跑那么一会儿都气喘吁吁，累得快要受不了了，那说明你的体质不行，那么我们更需要去进行锻炼！
真的，我就是一个坚持很长时间的跑者，我特别喜欢跑步，我亲身的体验到什么叫做越跑步越健康，跑步以前的我和跑步后来的我简直是不同的两个人！
很多人都有疑问为什么越跑步越健康呢？作为一个跑步多年的跑者，我想我能给你正确的答案，今天我就用事实来证明什么叫做越跑越健康！
为什么越跑步越健康呢？
1. 血管通畅，心脏有力
在我以前还没有跑步的时候，我爬个楼都感觉费劲，每次爬个六楼都气喘吁吁，都快透不过气来了，而且我有轻微的血管堵塞，心脏跳动无力的情况！
后来我每天坚持跑步锻炼，我的血管更通了，我的心脏跳动也更有力了！整个人感觉精力充沛，现在爬楼梯气不喘，脸不红！这就是跑步让我们的身体越来越健康地证明！
2. 避免脂肪过多的危害
现在很多人的身体内都堆积着过多的脂肪，这些脂肪对我们的健康威胁真的是很大，他就像一个定时炸弹，说不定什么时候就会毁了我们的健康！
内脏脂肪，脂肪堵塞血管，脂肪影响正常的脏器工作，这些对我们的健康威胁都很大！长时间的跑步这些脂肪就会慢慢的被消耗掉，我们的身体也会一点一点的恢复健康！
3. 跑步带来好习惯
有时候我们生活的习惯也会影响到我们的健康，而跑步就可以帮助我们改正不良的生活习惯，让我们走向健康的生活之道！
什么是好习惯呢？长时间跑步能够让我们保持早睡早起的好习惯，按时吃饭的好习惯，健康饮食的好习惯！吃的好睡得香，我们还有什么理由不健康呢？
4. 健康排毒
长时间跑步，我们可以让身体健康排毒。虽然有一些毒素，我们看不见摸不着，但是确确实实会对我们的身体健康造成危害，比如说一些代谢废物，像自由基之类的毒素！
经常坚持运动，你会发现你排便通畅，出汗更多，每天坚持这些毒素就会一点一点的被排出体外，坚持的时间越长，排毒越多，身体越健康，身体的素质更好！
获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
为什么运动使心脏更健康
您好，这个说法只是片面的，任何事情都有它的两面性。而且这个说法看是针对什么人。
例如一个心脏功能不好的人，如果运动会使心脏负担加重，从而导致心功能衰竭，从而加重病情。
然而对一个健康人来说，也是有两面性的。比如说长时间剧烈运动，心脏负担就会加重，会有猝死的风险。但是适当的运动确实可以增强身体，比如慢跑。
那么适当的轻度运动是怎样让我们的心脏健康的呢？下面就由丘医生来告诉你。
世间万物，一切都需要生机勃勃，活动是人体的根本。等我们的人体在活动时，我们的心脏会增加工作量，这个时候会有心率增快，血压升高。心脏血管博动会增加，这样会使心脏血管柔韧性增加，减少血管硬化。适当的运动可以使血流速度增快，代谢增快，从而可以使代谢废物快速排出，减少代谢产物对心脏的损伤。
希望丘医生的解答能为你排忧解难。