茨实应该怎样吃_鸡头米的食用方法

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茨实应该怎样吃

芡实来源于睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,也叫鸡头米,芡实是药食同源的果实,既可以入药使用,也可以作为食物来吃。作为药物芡实遵医和其他中药组方使用;作为食物食用的方法,可以做成芡实糕、熬制芡实南瓜粥、冲调芡实粉等方法食用。

芡实南瓜汤

1、芡实和南瓜是一对理想搭档,平时可以把它们放在一起做汤和,在制作时需要准备,新鲜南瓜500克,芡实米200克元,元贞糖和清水各适量准备一些。

2、把准备好的南瓜去皮以后,切成大块放到锅中,加足量清水煮开,煮到南瓜酥软再加入去皮以后的芡实,一起煮至8到10分钟最后加入元贞糖,糖全部化开以后,关火取出就能食用。

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