除了阴瑜伽，其他区别不是很大。纤体瑜伽，活力瑜伽（也能够说是流瑜伽）都是属于哈达系列的瑜伽，只是偏重点差别罢了。阴瑜伽严酷意义上来说，并非瑜伽姿势的一个分收，它只是广义阴瑜伽中的一部门。修习者把人的肌肉和血液称为阳，经络和关节称为阴。阴瑜伽重视骨骼操练，迟缓的动做，长时间地连结统一个姿势，更大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的感化。
最传统的仍是哈达瑜伽
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除了阴瑜伽，其他区别不是很大。纤体瑜伽，活力瑜伽（也能够说是流瑜伽）都是属于哈达系列的瑜伽，只是偏重点差别罢了。阴瑜伽严酷意义上来说，并非瑜伽姿势的一个分收，它只是广义阴瑜伽中的一部门。修习者把人的肌肉和血液称为阳，经络和关节称为阴。阴瑜伽重视骨骼操练，迟缓的动做，长时间地连结统一个姿势，更大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的感化。
最传统的仍是哈达瑜伽