良好的工作习惯和生活习惯是怎样的
首先，良好的工作和生活习惯是没有一个特定的标准来衡量，作为一个成年人我个人觉得应该是这样的：
1.好的生活习惯
早睡早起<早7晚10>，早晚刷牙。平均每周做1-2次锻炼。三餐准时，平时不抽烟少喝酒，尽量不熬夜。两天最少洗一次澡，个人房间要定期打扫，衣服被褥经常清洗，整理。平时看电视，上网，玩手机的时间适度。
2.良好的工作习惯
我是一个设计师，每天会准时去公司，到公司后第一件事就是先去部门报个到，然后搞一下自己办公桌上的卫生，然后就是打开电脑开始办公。像平时我的工作就是设计出图+去现场跟踪进度和配合师傅们完成整个项目。图纸设计好，我先自己检查一两遍，然后才发出去，这是为了减少出错。工作的时候如果有什么好的想法我会积极把它记下来，写在标签纸上。还有就是，平时工作不管多忙，我不会在座位上一坐就是两三个小时，而是过个把小时我会花五分钟去走走，一是为了不患上职业病，二是走动一下，头脑更清晰，工作效率还会更高。
每天工作完之后，整理下办公桌及电脑里的一些文件，然后关掉电脑及灯光还有打印机那些。
01.工作日志
保持每天记录工作日志的习惯，每天下班后写一份工作日志。坚持做这样的事情，不是为了检查自己的工作，而是为了培养起这个习惯。就我目前而言，无论多忙，每天下班之后，都要抽出时间问问自己：我今天做了什么？有什么产出？这一天获得了什么？如果每天都在重复前一天的事情，没有任何变化，和尚撞钟的机械重复注定无法提升。长此以往，想必一年之后，哪怕三年之后，自己的能力也不会有任何提升，只会一直停留在初级职位上，做着最基础的工作。从小蜜蜂云工作了解到现在很多职场人都是固定时间要提交日报周报月报的，只有定期总结归纳并改善问题才能做得更好。
02.即时记录
大部分人的短时记忆是非常短暂的，储存信息的时间最多只有几分钟。如果一件事情你没有立刻将它记下来，只会有两种结果：一是因为另一件事情的介入而被大脑遗忘；二是它一直留在你的脑海里，干扰你的工作和思维，使你不胜其烦。
03.时间管理
大部分人最容易高估自己的一点，往往在于对自己的自律能力。很多时候，我都会感到诧异，明明一整天都在工作，为什么仍然没什么进展？明明没干什么，为什么总觉得很快就天黑了？
然而，如果严格记录自己每一天的时间开销，就会惊讶地发现，自己浪费掉的时间，远远比自己想象的要严重得多。
所谓事在人为，人贵在坚持。提升自身工作效率的核心之一，就在于高度而痛苦的自律。信息曝光以及知识碎片化给我们带来的信息获取门槛越来越低，这在很大程度上免去了我们主动获取信息的成本，但是也在无形之中分散我们的注意力。很多时候，你以为自己辛辛苦苦做了一个小时的PPT文档，但实际上是发呆20分钟，上网找资料结果刷微博刷直播30分钟，结构化输出内容时又因为某个微信群聊而分心30分钟，实际最终的工作时长可能连30分钟都不到······所以，很多时候，大部分人抱怨时间不够用，但其实真正用在正事上的时间，也许连20%都不到。
有哪些生活习惯是好的？该怎么培养
一个好的生活习惯来源自身基础，大家都共认精神文明，加个人爱心传递，好习惯不是一天养成，平时要付出，学会生活习惯技能知识帮助别人，多观察，要求自己文明标准，才能有好的习惯，
生活习惯地养成是很重要的，怎样才能培养孩子的良好的生活习惯。
有的时候，我们会听到类似的话语。就是再不听话就会有警察来找你哦！会有的家长和从事教育的人士会觉得这样的话语会起不到警示宝宝的作用，反而会成为来一种威胁的方式，使得孩子在听到这样的话语时会产生恐惧心理，或者是在碰到了真正穿警服的警察时会很害怕。总之，这不是很好的教育孩子的方式。如果把不听话的孩子会被警察叔叔来抓换成了不听话的孩子会被警察叔叔批评哦！那真的就很不一样了，似乎在自己的心里面，这话的分量会变得平静、严肃，但又不会过于恐怖、吓人。您是否也觉得这样的说话方式会更令人接受呢？
一、有一个视频是萌宝当小小警察来教大家养成良好的生活习惯的。
视频中的警察是位萌宝，萌宝穿上全副武装、整齐的警服在警车里随时等待着需要处理的事情。这在萌宝警官等待待命的时候，却发现有一辆小汽车驶过，而在这辆车经过的地方都留下了深深地车印。
见到此状况，萌宝警官立即出动了警车，马上就拦截住了这辆弄脏地面的车辆，并示意车主看看自己车子经过的地方留下的车印。车主见状忙着道歉，而萌娃警官让车用工具打扫好被弄脏的地面。很快车主把脏地面打扫干净了，这下可好了，我可以走了吧。可是萌宝警官让车主到一个安静小屋内禁闭五分钟，希望车主之后能够吸取教训，不再犯这样的错误。
可是，这件事刚完事，又有了新的状况，那就是刚刚被教育的车主又犯了新的错误，在刷牙的时候并没有把不需要的水龙头关掉，使得水一直流着，很浪费的。结果又受到了萌宝警官的批评，并在安静小屋内反省10分钟。
视频中，萌宝警察总共关了犯错的车主三次安静小屋思过，最后一次是由于车主饿了而急于吃饭，结果把食物弄得到处都是被萌宝警官发现了，不但要收拾弄脏的地方，而且是闭门思过了30分钟，给犯错的车主最为严厉的批评教育。
二、生活习惯的养成要在日常中建立
帮助孩子们建立起良好地习惯是被大家认为很重要的，而良好的生活习惯的养成就显得很重要了。这些有关孩子们自理能力、自立程度的方面就需要在平时地生活中，做家长的咱们一起和孩子去培养、建立起来。
日常生活中个人卫生清洁、秩序地建立、端正的体姿、学习会话，这些看似很平常的事情都需要各位宝妈宝爸很好地帮助孩子学习、慢慢地培养起来的。像日常的孩子的刷牙、洗脚、漱口这样的事情，我们要给孩子示范该如何做，当然在这个过程中，我们也要让孩子注意到是如何用肥皂和水、用牙刷刷牙的等。家里有大宝的也可以在教会大宝后在去帮助二宝做，这样后鼓励较小的孩子更快地学会了照顾自己。
重点提示：生活习惯地养成是很重要的，它的重要性是不亚于孩子的学习、兴趣班，这些日常事情的培养都是为了孩子们能够更好地成长、变得真正地独立。