血压的高压低压多少算是正常数值？分别需要注意什么
据不完全统计，我国高血压有2.7亿人，根据高血压的不同情况，高血压的严重程度也不同，对于这位朋友的情况，高压150，低压97，但从高血压的情况来说，属于一级高血压的情况，正常吗？当然不正常，需要服药控制吗？也不一定。
高血压分级简单介绍
从我国目前对于高血压的定义来说，在未使用降压药物的情况下，收缩压≥140mmhg，舒张压≥90mmhg，是为高血压，当然这个高血压的数值是指诊室测量血压，在排除因紧张所产生的血压升高的情况下，四周内两次诊室测量均超出140/90mmhg的情况，可以确诊为高血压。
如果您这个150/97mmhg的血压是确认的数值，那么您这种情况属于一级高血压，一级高血压是指收缩压在160以内，而舒张压在100以内的高血压情况，如果收缩压在160~179之间，而舒张压在100~109之间，属于二级高血压，超出二级高血压的，属于三级高血压。
一级高血压需要注意什么？
对于一级高血压患者来说，如果您没有其他的心血管疾病风险，如高血脂，糖尿病，慢性肾病，吸烟，年龄因素等方面的问题，可以考虑先不服药控制血压，但绝对不要因为觉得血压高的不多，就不加控制，不服药不等于不控制血压，无其他心血管疾病风险的一级高血压患者，应当注意生活调理来控制血压，生活的调理主要包括以下几个方面：
1. 低盐饮食：严格控制食盐的摄入量，每天坚持摄入盐不超过6g，不要仅仅盯着炒菜用盐，咸菜，加工肉制品，零食，调味品中隐形盐的摄入也应该注意。
2. 控制体重：肥胖是导致高血压的风险因素之一，高血压患者理想的体重是控制体重指数在28以下，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm。
3. 坚持适度运动：不建议高血压患者进行太高强度的剧烈运动，但中等强度的运动对于控制血压下降，平稳控制血压是很有帮助的，快走，慢跑，太极，游泳，骑行等中等强度的有氧运动是最佳选择，建议每天不少于30分钟的锻炼，每周不少于5天运动。
4. 戒烟限酒：吸烟对于心血管的危害不用多说，目前对于高血压患者的心血管疾病风险评估中，吸烟是一个独立的评估因素，也就是说，如果戒烟，您的心血管疾病风险就会大大下降，长期饮酒会使动脉粥样硬化进程加快，还会使心肌失去弹性，也应注意限酒。
5. 平和心态：情绪包括紧张，激动，愤怒等不良情绪，对于心脏和血压的影响很大，要平稳控制血压，先要平稳控制情绪。
6. 规律睡眠：很多舒张压高的中青年朋友，都有熬夜的坏习惯，被以为年轻的时候熬的起，很多高血压都是熬夜熬出来的，因此，坚持规律作息，保持良好的睡眠，对于控制和预防高血压非常有益。
如果您坚持做到以上6点，通过3个月到半年的时间，血压还没有降到理想的范围，那么还是应该考虑服药控制血压，具体的药物选择请遵医嘱。
目前血压水平为收缩压150，舒张压97mmHg，如果首次测量血压这个水平，尚且不能诊断高血压，按照中国2018年高血压诊断与治疗指南，如果连续测量三次均不是同一天的血压，血压水平其收缩压大于140，和（或）舒张压大于90mmHg，那么高血压的诊断是明确的。
假设目前高血压诊断成立，那么这个血压水平属于1级高血压水平。由于高血压是全身性疾病，可以引起心脑肾等重要脏器功能的损伤，因此，需要给予脏器功能评估，并且评估是否存在高血压的的其他危险因素。评估之后对高血压对身体的危险度进行分级，分为低危、中危、高危。具体评估的方法参展下图：
高血压的治疗是饮食运动治疗为基础，必要时加用降压药物治疗，对于没有糖尿病或者其他重要的疾病者，150/97的血压水平，可首先通过3-6个月的饮食及运动调整，控制血压水平在140/90mmHg以下。具体的饮食和运动疗法建议参照以下一些标准：
1、限制吃盐的用量，每人每天食盐的总量不超过6g（普通啤酒瓶盖去胶垫后一瓶盖相当于6g）；尽量避免食用高盐食物和调味品，如咸菜、腌菜、腊肉、罐头等。
2,限制食物的总热量，尤其是控制动物食品和动物油的摄入，限制动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄等富含饱和脂肪和胆固醇的食品摄入量；减少反式脂肪酸的摄入：限制各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品的摄入量；建议选用植物性油脂：如橄榄油、花生油、大豆油、茶树油、菜籽油等液体油。
3,饮食要清淡，低盐、低脂肪、低糖，高钙、富含纤维素，推荐的食物：富含钾、钙、维生素和微量元素的食物新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮等；富含优质蛋白低脂肪、低胆固醇食物：脱脂奶粉、鸡蛋清、去皮的鸡鸭鹅肉、豆制品、瘦肉等，鱼属于优质蛋白，鱼油含多不饱和脂肪酸，应多吃鱼类。
4,控制体重，不超重，不肥胖。
5,不抽烟、戒酒，或者限制饮酒量，男性每日究竟摄入量不超过25g，女性不超过15g，25g折算下来相当于白酒不超过50ml（1两），啤酒不超过500ml，葡萄酒不超过150ml;
6,适量的运动，每周运动4-5次，每次持续30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、广播体操、健身操等。
7,保持心理平衡，预防缓解心理压力以及关注睡眠，良好的睡眠有益于血压的控制。
我是全科鲜医生，感谢您的阅读，祝您健康！