高血压平时一日三餐吃什么比较合适?哪些食物少吃或者禁吃_高血压食谱大全及做法大全

高血压平时一日三餐吃什么比较合适?哪些食物少吃或者禁吃

高血压高盐高糖高脂的食物一定要少吃，饮食要做到清淡有营养。

可以多吃绿色蔬菜，优质蛋白质和杂粮，精细主食要少吃。

优质蛋白质可以是奶，瘦肉，鸡蛋，鱼，豆制品等等，杂粮可以是各种豆类，糙米，全麦，粗粮等等，总之要改变之前的饮食习惯。

做到营养又不高盐高脂高糖，相信你的血压会得到很好的控制的！