那些徒步的人，真的是走路去嘛
我2014年10月份，前往四川省甘孜州理塘县格聂镇，我们两台车自驾到格聂填旅行拍摄秋意浓浓的风景照片，当时我们也是走到了山里面大山的脚下，我们自己扎帐篷，自己做饭，那里没有信号。途中遇见来自于重庆和广州的两位一男一女志同道合的徒步旅行者，他们是在网上认识的，约定在格聂山顶一直行走。顺着往下走一直到巴塘县，一条非常艰险艰难，而比较长的一条山脊。我真的非常佩服他们，佩服他们的勇气和耐心，这个过程虽然千辛万苦，但是为了实现自己的目标和理想，能体验到人生的酸甜苦辣，各种滋味，我认为那是非常值得的。
其实我们住的地方海拔已经是3800米海拔了，第二天我们是做的当地甘州的老百姓的摩托上了山里，住了一个晚上4100多米海拔，我们六个人几乎都没有睡着觉因为缺氧，但是第二天一清晨起床我们拿着三脚架背着相机，一路前行，拍摄那最美的秋天。
那些徒步的人，真的是走路去吗？在众多的徒步旅行中，真的是走路去的，确实有，但是人数不多，也就只有极少数。有的人一走就十年八年的，很累很辛苦。这样的徒步，对徒步爱好者来说，要求身体素质和适应能力，还有应对能力都很高，需要有足够的勇气和坚强的毅力，才能做到完全靠两只脚，一步一步的走到自己要去的地方。挑战自己，挑战极限。通过徒步运动，挖掘自己的潜力和能力。当自己都不确定的未知的事情，自己战胜了克服了重重障碍时，自己也会对自己有了重新的认识。也会欣赏自己，所以有人徒步上瘾。
不过多数人徒步是只走一段路，也就是说走一段路，坐一段车，间歇性的徒步运动，这样既不累，又徒步走了。总而言之，徒步旅行有的是走完全程，一直走到要去的那个地方。有的是走了其中的一段路。能搭车的话就搭车，能徒步走的路就徒步走，不是全程都是徒步走到要去的那个地方的。
想一个人去西藏旅行，需要准备些什么
一个人去西藏必须准备:从里到外的棉衣，保暖衣，防寒服，质量好的旅游鞋(必须具备)，水壶，(大的)便携式的，感冒药，防止胃肠道的药，雨伞，护肤品，防紫外线太阳帽，防蚊虫的药，如果你觉得自己的身体有高原反应就带氧气袋最好(如果身体条件不好就不要去)。通信工具少不了，检查自己的通信装备通是否正常良好的保障。
西藏旅行需要注意的30件小事，特别是最后一件事很重要，要不然可能你在西藏玩不了！
在中国，从来没有一个地方像西藏一样被人们所敬仰和向往，在电影里，西藏是洗涤心灵的《转山》，是关于信仰的《冈仁波齐》。在小说里，西藏是浪漫的《尘埃落定》，是有关失落文明的《藏地密码》。
去西藏成为许多人心中的终极梦想，飞机、火车、自驾、骑行或是徒步，人们以不同的方式奔向西藏，却以同样虔诚之心去感悟！
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我曾三次进藏，火车、自驾、飞机这三种不同的交通方式都体验过了，夏天、秋天、冬天三种季节的西藏，呈现不一样的风景，但每次都让我有不同的心灵震撼！
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下面我将去西藏要做的所有准备住宿、交通、避雷、美食和去西藏该怎么玩整理出来，感兴趣的小伙伴可以往下看。
一、出行前的准备
证件类：身份证（必带，在西藏很多地方都需要查身份证）学生证、驾照、银行卡、少量现金等。
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健康码：提前申请藏易通健康码，填写身份信息。
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电器类：相机、自拍杆、充电宝、备用电池
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衣物类：保暖内衣、冲锋衣、围巾、帽子、手套，即使是夏天去西藏也需要带上厚衣服。
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日用品：高度防晒霜、补水湿巾、补水面膜等。
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药物类：高原反应药、感冒药、胃肠药、葡萄糖、维生素等。
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零食类：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等。
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其他：双肩包，保温杯之类的根据个人需求来准备，带一张50元的现金，来和布达拉宫拍张合影。
二、西藏旅游注意事项
1、刚抵达西藏时放平心态，不要激动，缓步慢行，多休息，多喝热水，不要做过多的有氧运动。
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2、到达西藏的前两天尽量不要洗头洗澡，不是不能洗，而是普通人刚到西藏高原地区洗澡是一件很危险的事情。容易引起感冒，而感冒则有可能引起高反。
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3、西藏很多寺庙都是禁止穿短裙，短袖，帽子，戴墨镜入内的。
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4、很多寺庙都是不允许拍照的，偏远地的有些寺庙可以拍照，不过需要经过别人同意。不要随意对朝圣者拍照，要拍照必须经过别人允许。布达拉宫明令禁止在内部拍照。
5、在西藏不要信仰、政治和宗教。
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6、藏族同胞们普遍热情好客，但是请不要未经允许对他们的脸拍照。
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7、不要用手触摸藏族小孩的头，藏族人认为，人的头部以上住着神费，触碰头顶是非常神圣的，只有活佛和高僧才可以摸头施礼。
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8、在西藏天葬是不允许陌生人观看的，请尊重当地风俗，不要围观。
9、西藏很多湖都是圣湖，游玩时切勿脱鞋下水。
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10、西藏湖多鱼也多，千万不要去抓湖里的鱼。
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11、没有高反或是轻微高反的不要吸氧，吸氧是有依赖性的，有明显高反头疼的可以吃丰洛芬，出现呕吐的喝葡萄糖，会有明显改善。
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12、拜访寺庙偏远寺庙未经许可不可擅自进入，严禁将经筒、经纶逆转。
13、患有心脏、血液、脑血管、呼吸系统疾病和高危孕妇不建议入藏，有感冒发烧等身体不适的慎重入藏。
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14、西藏包车前问清楚是否需要承担司机的门票、住宿和餐食等费用，不过一般都是需要客人们分摊司机的食宿和酒店费用。
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15、一定要防晒，从头到脚，手指缝也不要漏了，高原紫外线很强，不仅会晒黑还会晒伤。
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16、想去布达拉宫须提前预定门票，当天买票买不到的。
17、进藏区不建议戴隐形眼镜，眼睛容易干涩，提前准备瓶滴眼液。
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18、不要头一疼就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了。
19、银器或是蜜蜡，看不懂别随便一掷千金，不懂行的不建议购买。
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20、进入藏族同胞的帐篷、居室不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
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21、虽然在西藏移动支付很普及，但是随身记得一定要带现金零钱。在有些景区或是垭口上厕所是需要零钱的，而且不能用移动支付。
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22、抵达拉萨第一天不要去爬布达拉宫，爬布达拉宫绝对是力气活，台阶很多，再加上海拔因素会很累，容易高反。
23、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而且在离开西藏时如果被发现携带有这些物品，你很可能会面临巨大的麻烦。
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24、藏族禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地方还不吃鱼肉。
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25、藏区很多藏獒和牦牛，拍照都是要收费的，一般20元一张。
26、不要进藏民家敞开的门，特别是藏族人家有人生病或妇女生育的，都禁止他进入，而且这种行为非常的不礼貌。
27、不要在藏族人面前称呼藏民，对于藏民这个词，这一称呼具有贬义，有的人会有一些抵触。
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28、不要踩踏玛尼堆，也不要看哪块儿石头，好看就给拿走了，西藏路边经常看到这样的石头堆，其实，这是当地藏族人祈福的玛尼堆。当然，你也可以拿块石头放上去，寓意，添福增寿。
29、寺庙的忌讳很多，比如进寺庙要摘下帽子和有颜色的眼镜，女士不能穿着过于暴露的衣物等。
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30、最后一点很重要，来之前一定要先了解当地防疫政策，来到之后要积极配合体温检测。千万不要毫无准备的来西藏，疫情期间要提前申请好健康码！
三、西藏必打卡美食
1、酥油茶，2、牦牛肉，3、糌粑，4、青稞酒，5、藏面，6、风干肉，7、藏香猪，8、牦牛酸奶，9、鲁朗石锅鸡，10、甜茶
四、西藏必打卡景点
1、布达拉宫：西藏的象征，朝圣者心中的圣地
2、冈仁波齐：是神山的王者，被誉为世界的中心
3、纳木措圣象天门：这里被称为西藏最美的终结地，是西藏人们心中深藏的秘境圣地
4、雅鲁藏布大峡谷：围绕南迦巴瓦峰的是世界第一大峡谷
5、羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，宛如一条蓝色的丝带在高原上
6、米堆冰川：被《中国国家地理》评为“中国最美六大冰川之一”
7、札达土林：整个西藏最为荒凉之地
8、然乌湖：川藏线上的一颗明珠
9、萨普神山：未开发的新晋网红地
10、珠穆朗玛峰：世界第一高峰，此生必去
五、穿搭建议
西藏高原昼夜温差大，全年气温整体偏低。体感温度和日常在平原参考天气预报区别较大。
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夏季也要带上厚毛衣和冲锋衣，喜欢拍照可以穿裙子+外套，再准备一件羽绒服。还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨伞。不要怕麻烦，宁可多带。
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六、关于住宿
拉萨：建议住八廓街大昭寺附近，这里是吃喝乐逛一条街，不仅出行方便，而且还可以感受千年古城的历史人文气息。
林芝：建议住在八一镇，这里交通方便，还是林芝的商圈中心。
日喀则：建议住在吉林路和黑龙江路一带，吃住选择都比较多，交通也方便。
阿里地区：想热闹一点的可以住北岸文化路一带，稍微安静的可以住在南岸沿江路。
珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺，环境卫生都是比较差的，建议自带一次性被单。
圣象天门：这里想看星空的只能住多人民宿大通铺，不想夜晚受罪的可以住在房车基地。
七、关于交通
1、最快捷的进藏方式：坐飞机。毫无疑问坐飞机是最快捷的方式，但也是最不提倡的方式，因为你可能会无法适应突如其来的高原反应。
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2、最苦逼的方式：骑自行车。沿途要翻越十四座高山，其中两座在海拔5000米以上，十座海拔4000多米，平均每两天就要爬一座山。
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3、最平民的进藏方式：坐火车。坐火车安全准时，价格也合理，与此同时，也可以慢慢适应高原环境，并一览路上美景。
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4、最和自己过不去的进藏方式：徒步。背着重达几十斤的登山包，徒步在青藏高原上，这是一种什么样的体验呢？
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5、最经济的进藏方式：徒搭。确实是省钱的好办法，但是有搭到车说明你很幸运了，耐心不好的，不建议这种方式，对女生来说也不安全。
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6、最理想的方式：包车。司机是有丰富驾驶经验，了解进藏的路况，了解一路上最美的地方，并且还要帅，还要是康巴汉子。
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准备好去西藏了吗，看看以上几种交通方式，哪种适合你？
八、几月份去西藏最合适
西藏最美最适合的季节是秋天，9－10月份，是西藏最美的时季节，颜色最丰富，蓝天，白云，雪山和金黄的叶子，随便一拍就是可以做桌面的美景。
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秋天，秋高气爽，没有冬天那么冷，也没有夏天那么的雨水天气。
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当然西藏一年四季都有不同的美，冬天人比较少，很多景区门票会有优惠，以及住宿价格也会低很多。 但因雪山封路，不少地区不能通车。
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春天的时候，林芝的桃花节很美，林芝被称为西藏的江南，3－4月份的时候，漫山遍野的粉红色桃花盛开，特别美。
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5－6月份属于较平淡的时候，7－8月份，是游客比较多的时候，夏天雨水天气较多，所以最适合的季节就是秋天，9－10月份是最好的。
九、关于高反
关于高反，是很多人都担心的一个问题，特别是没有去过西藏的人，在网上看到太多关于高反多么痛苦难受的消息。首先可以确定的是青藏高原地区确实海拔较高，这里平均海拔都达到4000多，有些人看到这里，哇，海拔这么高，就放弃了。
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其实真没那么恐怖，身体正常的人都能适应高反，高反到底是怎么回事儿？其实就是一个正常的身体适应过程，带上相应的抗高反药品，多喝热水，一般两到三天就缓解了。
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为了预防高反，可以在出发之前做一些适当的准备，在出发前半个月，喝红景天，早睡早起，养好精神，减少喝酒抽烟，不必刻意去锻炼身体。真不需要为了去西藏而去锻炼身体，锻炼得越积极，身体所需的氧就越多。
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不管是坐飞机还是坐火车到拉萨后要记得先做两件事，一是到附近的药店买一小瓶氧气备用，二是好好好睡一觉。
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也可以提前订好带有氧气的酒店，酒店直接提供氧气，就不需要自己再去买了。
写在最后
如果一生只能去一个地方，那一定是西藏。西藏那么大，去了才知自己有多渺小，但我们可以去追梦，有信念去挑战自我，当站在5000多海拔的米拉山口仰望天空，心中多了份纯净，少了份世俗，彻底忘却生活工作纷扰，尽情享受自由快乐。
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当看到布达拉宫、大昭寺广场外，那么多男女信徒虔诚的朝拜，额头已经磕出了一块块的痕迹，依然在有节奏的朝拜时，我知道这里面很多人是从很远的地方一步一磕的拜过来的，他们不停的向前，匍匐在地，再继续向前，前进、前进、从不退缩，他们不远千里不管经历多少风雨与磨难，只为到达那处神圣的地方！
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西藏，是很多人心中的终极梦想，只有去过，用心感受过，才能体会到一个人内心的升华，这是在其他地方旅行所感受不到的感悟！
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花有重开日，人无再少年！25岁可以做的事就不要等到60岁了再去做！
想去西藏，就出发吧！
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希望这篇关于西藏的指南对你有帮助，如有不妥或不足之处也欢迎一起交流讨论！
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