早餐吃多了会不会长胖
早餐是一天中最重要的一餐，因此要吃好，营养要均衡，但是吃太多过量的话，身体摄入过多的热量，也是容易长胖的。早餐可以吃一些优质蛋白，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，和一些蔬菜水果，另外可以吃一些粗粮和补充一些碳水化合物，这样既保证了营养，又保证了一天的能量。
长肉最快的6种早餐
第一种就是玉米烙，玉米虽然膳食纤维很丰富，但是做成了玉米烙就热量翻了N倍了，第一做成玉米烙要用油煎过，第二因为玉米烙里面加了很多的白糖，糖量油量都高了，热量自然就下不来了，经常吃真的会圆润不少哦！
第二种就是烙饼，平时早餐吃的鸡蛋饼或是猪肉韭菜馅饼，这些煎饼里面含的热量都很高，尤其是猪肉馅饼，油大料多，一次吃两三个，虽然饱了，但是脂肪含量高，就会长肉肉哦！
第三种是炸货，很多北方的盆友都喜欢用油炸货来做早餐，比如油角，油炸葱圈，煎饺，油炸物内本身就油脂多，不但吃了容易长胖，还容易上火，加上吃了油炸物又喝粥，热量就高上就高了，所以早餐尽量少吃油炸食品！
第四种是红油米粉，南方很多人都喜欢吃红油米线，红油牛肉米粉之类的，米粉类本就热量高，加上满满的调料和红油，简直就是卡路里炸弹，吃了不长肉才怪呢！
第五种就是炒饭，我们南方人，基本是离不开米饭的，很多人晚上煮多了米饭，早上起来就会把前一天的米饭做成米粥或者是炒饭。白米粥热量不算高，但是炒饭的热量是很高的，里面大量的油和配菜，吃多了肉肉自然就长起来了。
第六种就是豆浆了，看到这里很多人都不敢相信，豆浆竟然是长肉的早餐，这是因为很多人在早餐的豆浆里，加入奶和糖，因为无糖的豆浆会有豆腥味不好吃。它就变成了长肉肉的早餐，所以为了减脂成功，还是喝无糖豆浆吧！
这六种吃了容易长肉的早餐，
0