高三生,压力山大,情绪不稳定,如何调节_孩子高二学习压力大,经常心烦意乱脾气暴躁,是什么原因导致的,又该怎么办呢
高三生,压力山大,情绪不稳定,如何调节
面对再有三个月就要参加高考的高三学生来说,没有压力是不可能的。这段时间里承受各种压力,导致考生的情绪不稳定可以说是普遍存在的。我觉得可以从以下几点做起:
1、考生情绪不稳定的主要原因就是担心自己的高考成绩,怕考不好会使父母或者老师失望。所以,学生千万不能胡思乱想,给自己心理暗示:即是考不好也是正常现象,谁也不是常胜将军,大不了再复读一年,或许能考上理想的大学。
2、在各种各样的模拟考试后,不管成绩好还是次,不要抱怨或是后悔,而应以一颗平常心正确对待模拟考试的成绩,对自己进行查缺补漏。专注眼前的事情,把心思都放在当下,这样才能为以后打好基础。
3、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好,把高考当成一次挑战或是一次机会,不需要给自己这么大的压力,以平和的心态来面对高考就可以。
4、以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球,跑跑步,或者利用星期天到郊外骑骑自行车,爬爬山,通过适当的运动来减轻自己的压力等等。
总之,高三学生要调整心态,学会自我减压。相信自己 ,别总去想一些遥远的事情 ,慢慢的就不会感到压力了,情绪就会稳定。
高三学生的学习压力来自于学习生活和升学。高三生活没有压力是不可能的。有些压力是可以自己调节的。可以看看周围的同学,他们都和自己一样生活在压力之中,这是共情。可以借鉴那些情绪调节比较好的同学,可以通过给老师写信给同学交流,宿舍的聊天等方式缓解压力,当然如果自己调整不好的时候,也可以去借助专业的心理咨询师让他去帮你调节,例如通过减压室去减压,通过做沙盘实验,知道自己存在的问题。不断的用良好的情绪去控制自己,用一些激励的语言去激励自己。每一天给自己定一个小小的目标,当目标达成时你就会有欣喜,情绪自然会好。
孩子高二学习压力大,经常心烦意乱脾气暴躁,是什么原因导致的,又该怎么办呢
可能是学习压力大。而且自己心情比较沮丧。比如说,月考成绩不理想啊、学习遇到了瓶颈啊、努力结果达不到预期啊~等等吧。
这个时候家长多体贴、多关心一下。千万不要她本来就烦òᆺó,你再觉得: 咋了?这么多臭毛病,不行,得改过来。然后巴拉巴拉一大通去数落她。
如果可以,尝试着跟她沟通。问问她有什么烦心事,可不可以帮上忙。
表明自己的态度: 学习最重要的是一个过程。在这期间,只要尽上自己的力,无论有什么样的结果,爸妈都接受。你都是我们眼里最优秀的宝贝~
不知自己的一己之见对不对啊!
人生马上到高三
高考基本在眼前
学习难度在加大
孩子心里有变化
自己未来不确定
有的科目还不行
学习成绩不提升
同学差距在拉大
付出努力效果差
老师每天还施压
家长也在要求他
人际关系压力大
内忧外困没办法
脾气就越来越大
其实这事很简单
父母一招变欢颜
不要替她做决定
让她自己定方向
我们做后勤保障
无论他有何选择
坚定无比支持他
了解孩子的理想
实现途径你帮忙
不要对他乱评价
各种自由还给他
尺度你要把握住
堕落违法要拿下