缺铜对健康有什么危害
铜是一种重要的矿物质，在人体中有许多作用。 它有助于维持健康的新陈代谢，促进强壮健康的骨骼，确保你的神经系统正常工作。 虽然铜缺乏很少，但今天似乎越来越少的人摄入足够的这种矿物质。事实上，高达25%的人可能没有达到推荐的铜摄入量。 铜摄入不足可能最终导致铜缺乏，这可能是危险的。 铜缺乏的其他原因是乳糜泻、影响消化道的手术和摄入过多的锌，因为锌与铜竞争被吸收。 以下是铜缺乏的9个迹象和症状。
1. 铜缺乏可能是疲劳和虚弱的众多原因之一。
铜对从肠道吸收铁是必不可少的。 当铜含量较低时，身体可能吸收的铁较少。这可能导致缺铁性贫血一种身体无法将足够的氧气输送到组织的状态。缺氧会让你更虚弱，更容易感到疲劳。 几项动物研究表明铜缺乏可能导致贫血。 此外，细胞利用铜产生三磷酸腺苷，这是人体的主要能量来源。这意味着铜缺乏会影响你的能量水平，这又会加剧疲劳和虚弱。
摘要 铜缺乏可能导致缺铁性贫血或危及三磷酸腺苷生产，导致虚弱和疲劳。幸运的是，这可以通过增加铜的摄入量来逆转。
2.削弱免疫系统
生病的人经常可能铜缺乏。 这是因为铜在维持健康的免疫系统中起着重要作用。 当铜含量低的时候，你的身体可能很难制造免疫细胞。这可能会大大减少你的白细胞数量，损害你身体对抗感染的能力。 研究表明，铜缺乏能显著减少中性粒细胞的产生，中性粒细胞是充当人体第一道防线的白细胞。 幸运的是，多吃富含铜的食物有助于逆转这些影响。
摘要 铜缺乏会削弱免疫系统，从而导致人们更频繁地生病。这可以通过增加铜的摄入量来逆转。
3.骨质疏松症
骨质疏松症是一种以骨骼脆弱为特征的疾病。 随着年龄的增长，这种现象变得越来越普遍，并且与铜缺乏有关。 例如，对包括2100多人在内的八项研究的分析发现，骨质疏松症患者的铜含量低于健康成人。 铜参与了在骨骼内部产生交联的过程。这些交叉链接确保骨头是健康的和强。 此外，铜鼓励身体制造更多的成骨细胞，这些细胞有助于重塑和强化骨组织。
摘要 铜参与有助于增强骨组织的过程。铜缺乏可能会导致骨质疏松症，骨质疏松症是一种骨骼中空多孔的状况。
4. 铜缺乏会使学习和记忆更加困难。
那是因为铜在大脑功能和发育中起着重要作用。 铜被酶利用，酶帮助大脑提供能量，帮助大脑防御系统，并向身体传递信号。 相反，铜缺乏与阻碍大脑发育或影响学习和记忆能力的疾病有关，如阿尔茨海默病。 有趣的是，一项研究发现，阿尔茨海默氏症患者大脑中的铜含量比无此疾病的人少70%。
摘要 铜有助于确保大脑的最佳功能和发育。因此，铜缺乏会导致学习和记忆方面的问题。
5.患有铜缺乏症会发现很难正常行走
酶使用铜来维持脊髓的最佳健康。一些酶有助于隔离脊髓，因此信号可以在大脑和身体之间传递，铜缺乏可能导致这些酶不能有效工作，导致脊髓绝缘降低。这又导致信号不能被有效地中继。 事实上，动物研究发现铜缺乏可能会使脊髓绝缘降低56%。 行走由大脑和身体之间的信号调节。当这些信号受到影响时，铜缺乏可能导致协调性和不稳定性的丧失。
摘要 铜被有助于维持健康神经系统的酶使用，确保信号有效地进出大脑。缺陷会损害或延迟这些信号，导致行走时失去协调性或不稳定。
6. 铜缺乏对较冷的温度更敏感。
铜和锌等其他矿物质有助于维持最佳甲状腺功能。 研究表明，甲状腺激素的T3和T4水平与铜水平密切相关。当血液中铜含量低时，甲状腺激素水平就会下降。因此，甲状腺可能无法有效工作。 鉴于甲状腺有助于调节你的新陈代谢和热量产生，甲状腺激素水平低会让你更容易感到寒冷。 事实上，据估计，超过80%的甲状腺激素水平低的人对低温更敏感。
摘要 铜有助于确保健康的甲状腺激素水平。这些荷尔蒙有助于调节你的新陈代谢和体温。结果，铜缺乏会让你感到寒冷。
7.铜缺乏可能导致皮肤苍白
肤色在很大程度上是由黑色素决定的。 肤色较浅的人通常比肤色较深的人黑色素更少、更小、更浅。 有趣的是，产生黑色素的酶使用铜。因此，铜缺乏会影响这种色素的产生，导致皮肤苍白。
摘要 铜被制造黑色素的酶使用，黑色素是决定皮肤颜色的色素。铜缺乏可能导致皮肤苍白。
8. 铜缺乏会导致过早白发。
发色也受到黑色素的影响。 鉴于低铜水平会影响黑色素的形成，铜缺乏可能导致过早的白发。
摘要 像肤色一样，头发颜色也受黑色素的影响，黑色素需要铜。这意味着铜缺乏会导致过早白发。
9. 铜缺乏会导致视力下降
视力丧失是一种严重的情况，是因为长期铜缺乏。 铜被许多有助于确保神经系统正常工作的酶使用。这意味着铜缺乏会引起神经系统的问题，包括视力丧失。 铜缺乏导致的视力丧失似乎在接受过消化道手术的人群中更为常见。这是因为这些手术会降低身体吸收铜的能力。
摘要 铜缺乏会导致视力下降。这是因为你的视力与你的神经系统密切相关，神经系统严重依赖铜。
铜缺乏是罕见的，因为许多食物含有大量的铜。 此外，您只需要少量的铜就可以满足每日0.9毫克的推荐摄入量。 下列食物是铜的极好来源： 牛肚、牡蛎 、龙虾 、羊肝 、鱿鱼，黑巧克力 、生燕麦 、芝麻、腰果 、葵花籽 、蘑菇 、杏仁 。一周只吃一些这样的食物应该会给你提供足够的铜来维持健康的血液水平。 同样值得注意的是，你只需饮用自来水就可以得到一些铜，因为铜通常存在于向你家供水的管道中。也就是说，自来水中铜的含量很少，所以你应该多吃富铜的食物。 谢天谢地，铜摄入量的增加应该能纠正这些症状和体征。q
铜缺乏对机体功能影响较大，主要有：
1．缺铜性贫血
铜参与铁的代谢，缺铜时铁代谢受阻，一方面使红细胞生成障碍，造血功能下降，另一方面使某些细胞中铁聚集。铜缺乏时人体血红蛋白合成减少，并有寿命短的异常红细胞产生，容易发生小细胞低色素性贫血。
2．心血管受损
含铜酶是心脏和动脉壁中三种主要结缔组织中的必要成分，对冠心病的形成起着重要的抑制作用。铜缺乏时可出现心脏收缩功能受损和心肌肥大等，常伴有高血压和主动脉狭窄。铜缺乏也可导致心脏和动脉组织强度降低引起破裂，以至死亡。孕妇铜缺乏可导致胎儿心脏、血管发育受损和脑畸形。
3．影响结缔组织机能和骨骼健康
铜缺乏可引起机体骨骼、血管、皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的交联受损，诱发骨质疏松、血管破裂、动脉瘤、皮肤粗糙缺少光泽。
4．先天性铜代谢紊乱疾病以中枢神经损伤为主，头发卷曲色浅为特征。幼儿多出现骨骼缺陷如骨质减少和自发性肋骨骨折。
马博士健康团何海蓉硕士
塑料瓶装水中含有塑化剂吗？长期饮用对健康有害吗
放心喝吧，只要是能吃能喝的东西都带有三分毒的，这些鬼东西进入神秘的人体后就会产生化学反应，相生相克，把食物转变成能量供身体使用，把毒素排出体外，这是基本功能。所以古人说的不干不净吃了没病是有一定道理的。那些在垃圾堆里找吃的神经病见过吧，不洗澡不洗脸不刷牙，在垃圾堆里面找吃的，但是就是死不了。我们镇上就有三四个这样的奇葩，我读小学的时候就在了，读完大学回去到他们还在。相反那个最近上了新闻的外国人李咏，全家移居美国，家里最不缺的就是钱，吃最好的用最好的，但是还是得病去世了。
塑料瓶瓶装水的瓶体材质为PET，PET材料以及生产瓶体不需要添加塑化剂，否则还要增加成本，所以瓶体不会含有塑化剂。但是要注意瓶盖是什么材料，是否是聚乙烯材料？聚乙烯等塑料有一定脆性，不利于加工和使用，但是在聚乙烯中加入塑化剂可以使其柔韧性增强，容易加工。是否有人注意到大牌饮料瓶盖材质不一样？用的是PP的材料，价格贵不少，但是安全耐用。