23个月宝宝营养食谱_适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些,每天的菜谱要怎样安排

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23个月宝宝营养食谱

23个月的宝宝食谱还是比较多的,每天一定要让宝宝多吃一些花样的饭食,这样的话对于宝宝的身体增长才会有好处,例如可以让宝宝多吃一些米饭,馒头,面条,小饺子,小馄饨,等主食,这些主食的营养成分也是比较高的,而且每天一定要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,这样的话才可以补充身体的维生素。

适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些,每天的菜谱要怎样安排

哺乳期妈妈的饮食中需要有适量的鱼汤、鸡汤或者肉汤来增加乳汁的来源,也要适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等补充蛋白质来提高乳汁的质量,每天饮食中还要有适量的蔬菜和水果。饮食应当以饮食多样化,营养均衡、全面为原则。

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