产后母乳不足，该如何催奶
现在的下奶分下面几种。
1、所谓的下奶汤：猪蹄汤、黄豆汤等。
2、下奶茶：各种中药做的下奶茶。
3、按摩下奶。
现在人缺奶的几种原因
1、营养不足，不足以产生奶水。
2、乳腺导管不通，导致奶水不下来。甚至可能产生乳腺炎。
3、娃娃吸吮少，对于催乳刺激减少，导致乳汁分泌减少。
所以针对以下几种情况我们需要单独来谈。
第一个，营养不足，导致奶水产生减少。中国有一个非常大的误区，认为哺乳期必须要多喝汤水，保证下奶。老百姓的营养认知太差，认为多喝汤水就是往死了喝汤。所以各种汤喝上，导致饮食量减少，饮食量减少，汤里面又没有多少营养，营养少。导致奶水里面的各种成分都无法生成，导致奶水少。
所以解决这种情况是：保证每日饮食量。米饭、肉、蔬菜、牛奶、鸡蛋、油、盐都必须保证。而且需要吃到充足量。量怎么定标准呢？就是按照正常居民膳食指南即可。里面有非常明确的量。
至于老百姓说的各种所谓的禁忌，不能去听。否则更完蛋。
第二个：乳腺导管不通，可以采取专业的按摩师。记住，一定是专业的按摩师。不是医院周边的那些骗人的玩意。建议医院的针灸按摩科的医生进行按摩。或者康复科医生进行乳腺导管的疏通。
当然也可以用一些下奶汤产品进行疏通。可以联系我。
第三个：乳汁分泌和吸吮刺激关联大，所以必须保证每日的吸吮刺激。每日需要小孩的9-12次吸吮。有一点奶就吸吮掉，可以刺激机体继续分泌。如果有了，不去吸，机体会认为够用了，就不分泌了。
吸奶器效果不及小孩的吸吮。
各种各样的汤
2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用，将50克豆腐切块，锅中加适量清水，加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱，水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
昂刺鱼蛋白质易于消化吸收，脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一款非常好的促进乳汁分泌的汤。
做法：
将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；30克黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草、加盐即可食鱼饮汤。
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
做法：
猪瘦肉100克洗净切丝，黄花菜50克洗净，红枣5颗，锅中加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜、大枣煮熟，出锅后加入盐调味即可食用。
黄花菜又名金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，有利尿、下乳功效，配合瘦肉，既下奶，而且不油腻。
1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入50克花生、10颗大枣，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可，出锅之前根据个人口味加少许盐。
花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
做法
将鲜墨鱼250克剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉100克洗净切粒，生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中，加适量清水，炖煮2小时，出锅后加入少量盐调味。
墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的麻麻。
做法
将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
醪糟是大部分地区月子常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。
各种各样的粥
做法
黑米50克，胡萝卜100克洗净、切块，大枣10颗备用，将所有食材加适量水后，大火烧开改小火煮熟即可；
黑米和红枣可补充气血、健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，这款粥可促进新陈代谢，气血通畅，有助于母乳的分泌。
做法
将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅，加水煮熟后加入少量红糖即可食用。
花生补血通乳，加上通草、王不留行二药效果更好，非常适合脾胃虚弱、乳少的麻麻。
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